Vytisknout
Individuální trénink
1 hráč
Zobrazení: 17929

Hodnocení uživatelů: 5 / 5

Aktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnocení
 

 3D ANIMACE  "Od nejmenších hráčů je u hráčů třeba pracovat na individuální technické hráčů, s důrazem na vedení a ovládání míče na malém prostoru, s častými změnami směru," říká autor dnešního cvičení.

Autorem příspěvku je trenér Jiří Formánek, který individuální cvičení pojmenoval Individuální technika s míčem. Cílem cvičení je naučit hráče vést míč na malém prostoru a procházet skrz slalom vytvořený ze tří zapicovacích tyčí.

 

Cvičení je určeno pro jednotlivce. Cvičení může být buď součástí individuálního tréninku nebo jako součást průpravné části fotbalového tréninku pro tým.

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je zlepšit u nejmenších hráčů individuální techniku při vedení míče ve slalomu. Hráč musí při vedení míče provádět časté změny směru, důraz klademe na plynulost vedení míče.

 

formanek_individualni_technika_s_micem_1

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- na koncích herního prostoru jsou postaveny z kuželů branky
- ve středu prostoru je příčně postaven slalom
- slalom je tvořen trojicí zapichovacích tyčí
- cvičení je určeno pro jednotlivce
- hráč má k dispozici míč
- hráč stojí v jedné z branek

 

 

Popis herního cvičení:

- hráč během celého cvičení vede míč
- vždy ho má pod kontrolou
- míč navádí na středovou tyč, obchází ji po levé ruce
- následně míč vede na levou tyč
- obchází ji tak, že ji má po pravé ruce
- poté míč opět vede na středovou tyč, tak aby ji měl po levé ruce
- hráč dále míč navádí na pravou tyč, tak aby ji obešel po právé ruce
- ve chvíli kdy obejde hráč na pravé straně, tak míč vede do druhé branky
- cvičení se opakuje z druhé strany

 

Varianty:

- cvičení hráči provádí "slabší" nohou
- je možné upravit velikost herního prostoru pro cvičení (dle věkové kategorie nebo kondiční náročnosti)

 

Pomůcky:

- 1x míč
- 4x kužely (kloboučky, velké kužely)
- 4x zapichovací tyč