První díl seriálu pojmenovaného Slalom 100x jinak se. zaměřuje na techniku práce s míčem, jeho ovládání, obratnost a koordinaci, ale také nenáročné soubojové situace. V cvičení vhodném pro dvojici hráčů se autor příspěvku zaměřil na zlepšení schopnosti ovládání míče při jeho vedení slalomovou drahou, včetně závěrečného zakončení do malé branky.
"Schopnost hráčů ovládat míč v předem daných podmínkách postaveného slalomu je důležitým předpokladem ke zvládání technicky náročnějších situací do kterých vstupují spoluhráči a soupeři," říká trenér Jiří Formánek.
Pokud cvičení použijete pro celý tým, je možné zařadit do úvodní nebo průpravné části běžného tréninku.
Cvičení je určeno pro 2-16 hráčů, věkové kategorie přípravek a mladších žáků. Probíhá soutěživou formou v podobě soubojů jeden na jednoho. Vedle perfektního ovládání míče, rychlosti provedení se zaměřujeme i na efektivitu v zakončení a vyražení po posledním odehrání míče.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na cvičení se zaměřením na ovládání míče:
- Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením
- Spolupráce při fotbalovém slalomu
- Naražení a provedení míče v kruhu
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je zlepšit u hráčů technické provedení vedení a ovládání míče v předem stanovených podmínkách postaveného slalomu. S přibývajícím početem opakování po hráčích požadujeme vedle perfektního technického zvládnutí také rychlost a plynulost provedení. Po intezivním vedení míče, které je organizováno soutěživou formou ve dvojici, je nejdůležitější schopnost přesně přihrát, respektive zakončit do malé přenosné branky.
Organizace průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 15x20 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- na začátku a na konci herního prostoru je postaven kužel
- vlevo a vpravo od těchto kuželů jsou postaveny dva slalomy
- každý slalom je postaven ze čtyř tyčí
- první a třetí tyč jsou vzdálenejěí od osy herního prosotu (10 metrů)
- druhá a čtvrtá tyčjou blíže od osy herního prostoru (5 metrů)
- rozestupy mezi jednotlivými tyčemi jsou 2-3 metry
- jedotlivé cvičení je určeno pro dvojci hráčů
- oba dva hráči mají míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajují oba dva hráči současně
- první vzdálenější tyč obíhají z vnější strany
- druhou tyč obíhají z vnitřní strany
- třetí vzdálenější tyč obíhají z vnější strany
- čtvrtou stranu obíhají tak, že ji míjí z vnitřní strany
- následně hráči obíhají kužel, který je postaven proti startovnímu
- poté se vrací s míčem u nohy ke startovnímu kuželu
- cvičení se opakuje
Varianty:
- je možné zvětšit/zmenšit velikost herního prostoru
- upravit rozestupy tyčí
- hráči cvičení provádějí "slabší" nohou
- hráči mají stanoven způsob provedení míče
Pomůcky:
- 2x míč
- 8x zapicovací tyč (kloboučky, velké kužely)
- 2x mety (kloboučky, kužely)
- případně dvě rozlišovací trika
TIP REDAKCE