Cvičením pro individuální trénink dvojic fotbalových hráčů jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v cvičeních Spolupráce při fotbalovém slalomu nebo Přihrávky cik-cak ve dvojici, které je určeno pro nácvik jednoduchých přihrávek, na krátkou vzdálenost a zvládnou ho i nejmladší hráči přípravek.
Cvičení vhodné pro trénink na stanovištích ve dvojicích má název Narážečky v obdélníku pro dva hráče. Jde o základní, jednoduché cvičení vhodné do rozcvičení nebo pro individuální trénink dvojice hráčů, které se zaměřuje na kvalitu přihrávek, pohyb hráče po odehrání míče, přijmutí míče a na hru první dotykem.
Nenáročná organizace tohoto cvičení umožňuje zařadit ho do tréninku všech věkových kategorií, případně i jako součást před zápasového rozcvičení.
Tipy na cvičení pro individuální trénink:
Cíl individuálních cvičení:
Cílem cvičení je nácvik přesnosti, správné razance a načasování přihrávek ve dvojici, na malém prostoru. Vedle správného technického provedení na jeden nebo dva doteků hráči musí hráč bez míče předvídat a reagovat na pohyb spoluhráče. Hráči střídají krátké, diagonální přihrávky a naražení. Po odehrání míče hráč vyráží do nové pozice, kde se znovu zapojuje do spolupráce s protihráčem.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- obdélník má rozměry 6x10 metrů
- cvičení je určeno pro dva hráče (A) a (B)
- hráči stojí na diagonále herního prostoru:
(a) hráč (A) v levém horním rohu
(b) hráč (B) v pravém dolním rohu
- hráč (A) má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A) s míčem
- diagonálně, po zemi přihrává na hráče (B)
- okamžitě po odehrání přebíhá po kratší straně k volně metě
- hráč (B) prvním dotykem nahrává na hráče (A), který se přesunul k volné metě
- po odehrání míče hráč (B) také přebíhá po kratší straně k volné metě
- hráč (A) dává diagonální přihrávku na hráče (B)
- po přihrávce se vrací na místo, kde cvičení zahajoval
- hráč (B) dává přihrávku na hráče (A)
- poté se vrací ke své původní metě
- cvičení se opakuje
Tipy na cvičení se zaměřením na přihrávky:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) změnit tvar z obdélníku na lichoběžník
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- hráči po odehrání míče provádí obratnostní cvik
- cvičení je možné zahajovat střídavě z levé a pravé strany
Pomůcky:
- 4x tréninkové figuríny (kloboučky, kužely)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE