Tréninkovým cvičením, které jsou primárně zaměřené na obranu a bráněníjsme se věnovali v cvičeních Přepínej z útoku do obrany, ve kterém rozvíjíme schopnost rychle reagovat na vývoj herní situace, kdy po odehrání míče se musí hráč okamžitě zapojit do bránění a pokusit se zabránit protihráči zakončit do malé přenosné branky nebo cvičení Osobní obrana s krytím míče 1:1 v prostoru, které je zaměřeno především na krytí míče před soupeřem v situaci jeden na jednoho (1:1) s využitím pomocné přihrávky nebo narážečky se spoluhráčem.

Cvičení pro obránce s názvem Otoč se a braň náběh po průnikové přihrávce je zaměřeno na řešení herní soubojové situace 1:1 nebo 1:2, kdy obránce musí reagovat na průnikovou přihrávku a sklepnutí míče míče od hrotového útočníka. Obránce se musí napojit na hráče zahrávajícího průnikovou přihrávku, pokusit se zabránit přijmutí míče, dostoupit útočníka a znemožnit zakončení.

 Tréninkovým herním cvičením, ve kterých jsou útočící hráči v početní nevýhodě jsme se věnovali v cvičeních Přijmutí míče a souboj 1:2, které je zaměřeno na přijmutí míče, první dotek s míčem a vyřešení početně nevýhodné situace, ale s možností kreativního řešení nebo cvičení Únik z vězení 1:3, které hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí bránících hráčů.  

V herním cvičení s názvem Seběhni si pro míč a přejdi přes obránce jsou bránící hráči v početní výhodě dva na jednoho s tím, že útočící hráč má výhodu v možnosti rozhodnout se, jakým směrem povede svůj útok a přímočarým provedením akce nepřipustí aktivní zapojení druhého obránce, včetně vytvoření herní situace dva na jednoho.  

Nácviku rychlých protiútoků jsme se věnovali v herních cvičeních Rychlý protiútok ze středového kruhu, které rozvíjí u týmů, který získal míč ve středu hrací plochy schopnost využít ofenzivního postavení soupeře a naučit se přímočaré a efektivní řešení této situace nebo průpravná hra Hraj pouze dopředu, ve které jde o nácvik rychlého přechodu do útočné fáze bez pomocných příčných a zpětných přihrávek.

Herně-kondiční cvičení pojmenované Opakovaný a intenzivní protiútok 2:2 v sobě kombinuje nácvik řešení situace 2:2 při rychlém protiútoku z úrovně poloviny hrací plochy a kondiční složku rozvíjející herní intervalovou metodourychlostně vytrvalostníschopnosti hráčů.    

Hrám a herním cvičením, které probíhají v poměru 5:3jsme se věnovali v cvičeních Hra 5:3 se zakončením nebo přenesením hry, ve kterém hráči s míčem mají za cíl kontrolovat ho a kombinovat, bránící hráči vyvíjí maximální úsilí s cílem konstruktivně získat míč a vést vlastní akci nebo Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel, ve kterém napadající trojice má za úkol napadat hráče s míčem, vytvářet presinkové situace a snažit se o konstruktivní odebrání míče a následné pokud možno co nejrychlejší zakončení. 

Tréninková hra s názvem Stavěčka 5:3 se zakončením do branekje inspirováno tréninkem mládežnické akademie Ajaxu Amsterdam a za cíl si klade naučit a rozvíjet kombinující hráče v tom, aby byli v permanentní nabídce pro hráče, který je aktuálně v držení míče, tak aby měl minimálně dvě možnosti, kam kombinaci rozvinout. Úkolem obránců je vytvořit na hráče s míčem takový tlak, aby došlo k přerušení kombinace, zisku míčea rychlému zakončení do libovolné branky na obvodu. 

Cvičením, ve kterých se útočící hráči museli prosadit proti obránci, který nebyl v čelním postavení proti útočníkovi s míčem, jsme se věnovali například v článcích Jdi a udělej ho!, ve kterém jsme se zaměřili nácvik variabilního řešení soubojové situace jeden na jednoho, které hráč s míčem řeší z pozice útočícího hráče pomocí kličkování, naznačování pohybu a fint s cílem obejít bránícího hráče nebo Drsňák nebo bábovka, ve kterém se u nejmenších hráčů snažíme vypěstovat schopnost správně se rozhodnout při řešení situací jeden na jednoho. 

Herní cvičení Oklamej obránce za zády se zaměřuje na schopnost hráčů hlídat si prostor za sebou, odkud dostupuje hráče s míčem bránící hráč. Útočník musí klamavými pohyby vytvořit si prostor pro přijmutí míče a vedení útoku v souboji jeden na jednoho. Bránící hráč se snaží útočníka rychle dostoupit a pokusit se zabránit zakončení akce a případně konstruktivně odebrat míč.   

Herně-technickým cvičením zaměřeným na ovládání míče na malém prostoru, obcházení bránících hráčů a kličkování jsme se věnovali v cvičeních Únik z vězení 1:3, ve kterém útočící hráč s míčem musí reagovat na tři bránící hráče, kteří s míčem u nohou se snaží dostat do takové pozice a postavení, aby mu zabránili proběhnutí skrz branky nebo Přijmutí míče a souboj 1:2, zaměřeného na nácvik přijmutí míče, se zaměřením na první dotek, tak aby hráč s míčem ho měl plně pod kontrolou a měl možnost zakončit přihrávkou do jedné z branek nebo míč provést mezi dvojicí kuželů. 

Cvičení pojmenované Messiho čtverec je určeno pro nácvik herní zápasové situace, kdy hráč týmu držícího míč se na malém prostoru dostává pod tlak a do presinkové situace trojice bránících, napadajících hráčů. Po přijmutí míče má útočící hráč za úkol, co nejrychleji opustit přehuštěný prostor, změnit těžiště hry a projít s míčem u nohy jednu ze čtyř průchozích branek.  

Cvičením zaměřeným na nácvik soubojových mikrosituací jeden na jednoho (1:1) nebo dva na dva (2:2) jsme se věnovali v herních cvičeních Buď rychlejší a silnější v situaci jeden na jednoho, které svou organizací i průběhem hráče motivují a soutěživou formou vedou hráče ke zlepšování individuálních dovedností v podobě ovládání a vedení míče, kličkování, klamání tělem, obratnost při práci s míčem a schopnosti obcházení protihráčů nebo Zakonči a braň ve dvojicích, v průběhu cvičení dbáme na schopnost hráčů přeorientovat se z útočné na ofenzivní činnost a schopnost prosadit se v situacích dva na dva.

Herní cvičení s názvem Získej míč, uvolni se a zakonči se zaměřuje na úspěšné vyřešení herní mikrosituace na malém prostoru, kdy útočící hráč který přijmul míč ho musí provést přes malou průchozí branku, aby následně mohl zakončit. Změna pohybu hráče s míčem před zakončením dává prostor bránícímu hráči, aby včasným přistoupením a dobrým pozičním postavením zabránil vstřelení branky.

Nácviku řešení soubojových situací dva na jednoho (2:1) jsme se věnovali v cvičeních Orientace v soubojích před brankou, které je zaměřeno na přijmutí míče, vyhodnocení herní situace, především z pohledu postavení bránícího hráče a způsobu vyřešení situace 1:1, 2:1 nebo 2:2, případně v cvičení Dva na jednoho od poloviny hřiště, ve kterém mají bránící hráči za úkol vytlačit útočníky do nevýhodné střelecké pozice a zabránit vstřelení branky.

Utkání a herní zápasové situace však obvykle přináší méně výhodné situace jeden útočník na dva obránce (1:2). Cvičení s názvem Prosaď se proti dvojici obránců, které by hráče mělo naučit prosadit se i v takto nevýhodné situaci a naučit je, že cílem není akci "pouze" zakončit, ale vstřelit branku! Bránící hráči se pokouší o konstruktivní zisk míče. Všechny varianty cvičení jsou velmi variabilnía po hráčích se požadováno především správné rozhodnutí při řešení konkrétní herní situace.

Řešení soubojových situací jeden na jednoho a to ať z pozice útočníka nebo obránce jsme se věnovali v celé řadě cvičení, například herní cvičení Přijmutí míče a intenzivní práce s ním, ve kterém se útočící hráči během cvičení musí soustředit na klamavé pohyby, uvolnění se od bránícího hráče, přijmutí míče a jeho krytí, přihrávku na spoluhráče na obvodu hrací plochy nebo sada cvičení Buď rychlejší a silnější v situaci jeden na jednoho, které hráče motivují a soutěživou formou vedou ke zlepšování individuálních dovedností v podobě ovládání a vedení míče, kličkování, klamání tělem a obratnosti při práci s míčem. 

Cvičení s názvem Prosaď se s míčem u rohového praporku navozuje obvyklou zápasovou situaci, kdy míč směřuje k rohovému praporku a k míči dobíhá dvojice hráčů, útočníka a obránce. Cílem cvičení je naučit a rozvíjet u hráčů možné varianty řešení této situace, s důrazem na snahu útočícího hráče prosadit se, obejít obránce a zahrát finální přihrávku do pokutového území. 

Herním cvičením zaměřeným na nácvik herních situací dva na dva, včetně zakončení jsme se věnovali v cvičeních Diamantové řešení situace 2:2, které si klade za cíl naučit hráče situaci dva na dva (2:2), kdy obránci nejsou pouze v čelním postavení, ale útočníci mají převahu dva na jednoho (2:1) a druhý obránce vytváří tlak na útočníky zezadu nebo Dva na dva s výběrem místa, které hráče vede k různým způsobům nácviku přijmutí míče zády k brance soupeře a následné spolupráce se spoluhráčem a kreativní přípravě střelecké pozice.  

Od hráčů v herním cvičení Zakonči a braň ve dvojicích vyžadujeme přímočarost a rychlost provedení vlastního protiútoku. Takové útočné činnosti totiž obvykle rozhodují důležitá utkání. U útočících i bránicích hráčů vyžadujme dohrávání herních situací až do úplného konce. V průběhu cvičení dbáme na schopnost hráčů přeorientovat se z útočné na ofenzivní činnost a schopnost prosadit se v situacích dva na dva (2:2).

Vícečetným soubojovým situacím jeden na jednoho (1:1) v jednom herním prostoru, často metodiky našeho fotbalu nazývaný jako řízený chaos, jsme se  věnovali již několikrát. Za připomenutí určitě stojí Hromadné starty a souboje o více míčů, ve kterém je reagovat na proměnlivé podmínky a v těchto podmínkách se rychle orientovat a rozhodovat se nebo cvičení 3x 1:1 na 3 malé branky, ve kterém je cílem u hráčů vypěstovat u hráčů schopnost úspěšně řešit - a také nebát se - řešit situace jeden na jednoho v přehuštěném prostoru.

V herním cvičení pojmenovaném Soubojové situace 1:1 na branku v prostoru je snahou trenéra naučit hráče s míčem různým způsobům řešení mikrosituací jeden na jednoho na malém prostoru, kde se pohybují další protihráči. Hráči se musí v prostoru orientovat a vyhodnotit, zda je možné využít spoluhráče i protihráče pro vedení vlastní individuální akce. 

Taktickým cvičením se zaměřením na poziční hru a dobré poziční postavení, včetně zamezení zahrání průnikové přihrávky jsme se věnovali v cvičení Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky, které v sobě kombinuje pro hráče zajímavou a zábavnou práci s míčem společně s intervalovým zatížením jednoho bránícího hráče. Trojice hráčů, kteří jsou v trojúhelníkovém postavení, se rychlou kombinací pokouší vstřelit branku, bránící hráč má za úkol svým dobrým pozičním postavením tomu zabránit. 

Herně-kondiční cvičení má název Vykrývání prostoru v trojúhelníku, zaměřeno je na nácvik vykrývání prostoru u bránících hráčů a jejich schopnost anticipovat další vývoj kombinace trojice protihráčů. Snahou trenéra by mělo být naučit bránícího hráče vykrývat prostor za sebou, dobrým pozičním postavení zamezit zahrání kolmé průnikové přihrávkyskrz středový trojúhelník. Cílem je naučit bránícího hráče efektivně se přesouvat do správného pozičního postavení.

Herně kondičním cvičením, které v sobě kombinují jak herní nebo soubojovou složku a složku kondiční jsme se věnovali v cvičeních Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači, ve kterém permanentně probíhají soubojové situace jeden na jednoho (1:1) s cílem provést míč pod kontrolou pokud možno co největším počtem branek nebo v cvičení Dva souboje 1:1 bez branek s 8 nahrávači, ve kterém dbáme na odolnost hráčů v soubojových situacích, důsledné krytí míče a v opačném případě o pokusy konstruktivního odebrání míče.

Cvičení s názvem Přijmutí míče a intenzivní práce s ním je inspirováno tréninkem španělského fotbalovým klubem Rayo Vallecano de Madrid, cvičení je možné zařadit do týmového nebo skupinového tréninku. Případně pro hráče, kteří v utkání střídali, neměli takové tréninkové zatížení nebo se vrací po zranění.  

Název herního cvičení, které je určeno především pro mladší věkové kategorie přípravek a mladších žáků, je Drsňák nebo bábovka. Cílem je naučit hráče řešit soubojové situace jeden na jednoho (1:1) několika možnými variantami, s maximálním důrazem na hráčovu možnost rozhodnout se pro své řešení, které však přináší i možné riziko neúspěchu. Podobně jako v cvičení Dvojnásobný hon na myšku, ve kterém od hráčů vyžadujeme schopnost rychle reagovat na pohyb svého vlastního soupeře.

Cvičení navozující herní situaci jeden na jednoho je určeno především pro mládežnické kategorie, velice zábavným a často motivujícím může být i pro dorostence nebo dospělé. Obvykle zařazujeme buď do průpravné části nebo do hlavní části, což platí především pro mladší fotbalisty.

Průpravným hrám zaměřeným na nácvik kombinace v přečíslení jsme se věnovali v Aerobní kondiční hře 6:6+1 nebo Hra 5:3 se zakončením nebo přenesením hry, ve které hráči s míčem mají za cíl kontrolovat míč, rytmus hry a kombinovat, bránící tým vyvíjí maximální úsilí s cílem konstruktivně získat míč a vést vlastní akci. 

Autor tréninkovou hru pojmenoval Situace 4:3 na 2 branky ze 4 stran, snahou útočících hráčů je optimálně měnit rytmus hry, přenášením hry, výměnou místa, rotací a vhodným výběrem místa od hráčů vytvořit takovou situaci, aby mohlo dojít k pokusu o zakončení. Bránící hráči mají za úkol konstruktivně odebrat míč a vyvést míč do bezpečného prostoru.

Tréninkovým herním cvičením, u kterých je cílem zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč a dostat tým hráče kontrolujícího míč pod časovýi prostorový tlak jsme se věnovali v cvičeních Týmové vedení a naražení míče v prostoru nebo Nekonečný barevný slalom v prostoru, ve kterém u hráčů rozvíjíme schopnost rychle, technicky správně a efektivně na malém-přehuštěném prostoru ovládat míč.  

Cvičení se jmenuje Týmové držení míče pod tlakem soupeře a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, schopnost hráčů kombinovat, držet míč pod svou kontrolou a vytvářet presinkové situace v případně jednoho týmu. V případě druhého týmu pak udržet míč pod kontrolou s omezeným počtem doteků, důraz klademe na efektivní výběr místa po odehrání míče, snahu zapojit se do další kombinace a správné postavení těla před odehrání míče.

Řešení mikrosituací před brankou, v prostoru uvnitř a v okolí pokutového území, obvykle rozhodují o úspěchu či neúspěchu v utkání. Nácviku řešení soubojové mikrosituace dva na dva (2:2) jsme se věnovali v několika cvičeních. V cvičení Orientace v soubojích před brankou jsme se vedle finálního zakončení útočné akce zaměřili také na přijmutí míče, vyhodnocení herní situace, především z pohledu bránícího hráče a způsobu vyřešení situace 1:1, 2:1 nebo 2:2. Herní cvičení Přeskakovaná v kruhu 2:2 je zajímavé především tím, jakou variabilitu možných řešení přináší.

Tréninkové cvičení pojmenované Dva na dva s výběrem místa má hlavní přínos v tom, že hráče vede k různým způsobům nácviku přijmutí míče zády k brance soupeře a následné spolupráce se spoluhráčem a kreativní přípravě střelecké pozice v situaci dva na dva (2:2) v bezprostřední blízkosti branky soupeře. Hráč, který jako první přijímá míč se musí vyrovnat s presinkem napadajících proti hráčů. 

"Spojení a správné vyvážení herní a kondiční složky je důležité u každého cvičení, které trenéři zařazují do tréninku, tím spíše, když se jedná o přípravné období. Navíc je třeba - i u cvičení, které primárně cílí na rozvoj kondice - vycházet a inspirovat se ze situací, které mají svůj obraz v herních situacích a utkání," říká autor dnešní příspěvku, který se zaměřuje na nácvik vytváření presinkových situací, podobně jako v cvičení Přihraj si míč a projdi skrz branku, které u hráčů rozvíjí schopnost rychle reagovat na přihrávku do prostoru, schopnost rozhodovat se a v závislosti na vývoji herní situace i své rozhodnutí měnit. 

Herně-kondiční cvičení s názvem Agresivní napadání 3:3 na dvě brankyje možné využít jak v přípravném období, kde akcentujeme kondiční složku, tak i v soutěžním období, kde se více zaměřujeme na způsob řešení presinkových situací. Cílem cvičení je rozvoj kondiční složky výkonu, který je spojen nácvikem napadání a snahu o rychlé zakončení akce.

Na rozvoj jedné z nejdůležitějších herních činnosti jednotlivce, tedy řešení situací jeden na jednoho, jsme se v cvičeních zaměřovali hned několikrát. V herním cvičení Klička se soupeřem za zády, byl cílem nácvik přijmutí míče v okamžiku, kdy je hráč s míčem za zády napadán presujícím obráncem. Hráč s míčem se kličkou pokouší obejít obránce a zakončit do jedné z branek. V cvičení Souboj 1:1 po příčné přihrávce po hráčích požadujeme využivání klamavých pohybů, kličkování, fintování a snahu o pokus překvapit bránícího hráče. 

Název herně-technické cvičení 3x 1:1 na 3 malé branky plně vystihuje dění v průběhu cvičení na určeném herním prostoru. Cílem je u hráčů vypěstovat u hráčů schopnost úspěšně řešit - a také nebát se - řešit situace jeden na jednoho v přehuštěném prostoru, naučit hráče dobře se orientovat v prostoru a volit nejvhodnější řešení, které povede k zakončení. Podobně jako tomu bylo v komplexní baterií cvičení Buď rychlejší a silnější v situaci jeden na jednoho, kde na prvním místě naučit hráče být efektivní v obcházení obránce.

"Schopnost rozehrávajícího týmu vyrovnat se s vysokým postavením týmu bez míče a vytvářením agresivních presinkových situací od soupeře, společně s bezpečným založením útoku od brankáře a vyvedení míče do středu hrací plochy z vlastního pokutového území,je dovednost, kterou si všichni hráč musí osvojit, pokud je cílem týmu hrát útočný kombinační fotbal, bez zbytečných dlouhých nakopávaných míčů," říká autor dnešního článku.

Herním cvičení má název Vyvedení míče pod tlakem a jeho cílem je naučit hráče rozehrávající útočnou akci od vlastního brankáře, kteří jsou v držení míče, vyrovnat se s tlakem soupeře a vyvést bezpečně míč skrz vyznačené zóny a využít své početní převahy v prostoru vlastního pokutového území. Napadající tým se snaží svým dobrým pozičním postavením, agresivním přistupováním k hráčům soupeře a konstruktivním odebráním míče získat ho a okamžitě zakončit akci a potrestat špatnou rozehrávku soupeře.