Herní cvičení

Herní cvičení

Podrobnosti: Administrator; Trénink; Herní cvičení; 1. březen 2006; Zobrazení: 12561

Trenér a autor portálu trenink.com Petr Wiecek publikoval na stránkách web magazínu nejen některá fotbalová cvičení ( Startovní rychlost v předzápasovém tréninku nebo třeba Křídelní kombinace se zakončním 2:2), ale prozatím je také jediným přispivatelem nové rubriky Informace --> Komentáře ve kterých se zaměřil na utkání Ligy mistrů s důrazem na zajímavé momenty z trenérského hlediska.

Herní cvičení 5+3:3 při nácviku rozestavení 3-5-2 dnes uveřejněné na těchto stránkách je inspirováno jedním z mnoha z praxe Craiga Browna, v následujících dnech se dočkáte dalších cvičení.

Věsměs se toto cvičení využívá pro nácvik rozestavení 3-5-2. Je vhodná pro dorosteneckou kategorri, ale i pro dospělou a v neposlední řadě se může po úpravách provádět u starších žáků.

Podrobnosti: Trénink; Herní cvičení; 20. únor 2006; Zobrazení: 11656

Po čtvrtečním odpoledním článku s názvem Startovní rychlost v předzápasovém tréninku ve kterém se autor Petr Wiecek - jak už je z názvu patrné - zaměřil na startovní rychlost s důrazem rychlé rozhodování a orinataci v prostoru, tentokrát nechává čtenáře portálu trenink.com náhlédnout na cvičení ze svého archivu s názvem Křídelní kombinace se zakončním 2:2.

Hernímu cvičení se věnujeme v tréninkovém procesu zpravidla den před předzápasovým tréninkem, ve výjimečných případech pak během předzápasového tréninku.

Publikovaná herní kombinace je určené pro mládežnická družstva, nejlépe pro dorosteneckou kategorii. Cvičení je nutno předem řádně vysvětlit, ať na hřišti nevzniká prodleva (nejlépe před zahájením tréninkové jednotky v kabině na tabuli).

Podrobnosti: Josef Vrážel; Trénink; Herní cvičení; 7. únor 2006; Zobrazení: 13121

Cvičení s názvem Nájezdníci, které dnes na stránkách portálu trenink.com publikujeme je od autora Josefa Vrážela, který minulý týden doplnil kategorii Vzdělávání trenérů --> Terminologie o článek Herní cvičení a dnes přináší článek s jednu typickou ukázku této metodicko-organizační formy.

Herní cvičení je určeno pro dvě 3 až 5-ti členná družstva, zařazujeme jej zpravidla do průpravné části tréninkové jednotky. Možno použít od žákovské až po dorosteneckou kategorii.

Článek popisuje cvičení, které je zaměřeno na rozvoj herních činností jednotlivce - výběr místa, přihrávání a zpracování míče.

Podrobnosti: Trénink; Herní cvičení; 31. leden 2006; Zobrazení: 12861

Dnešní herní cvičení publikované na stránkách web portálu fotbalových trenérů trenink.com je z archivu Kamila Turoně, který článkem s názvem 3x 1:1 na malé branky volně navazuje na článek Jiřího Formánka Jeden na jednoho s nahrávači, který je zaměřen na soubojové chování v situacích jeden na jednoho.

Cvičení je určeno pro žákovskou kategorii a starší hráče, je vhodné ho zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a každý trenér musí mít neustále v patrnosti interval zatížení a následně interval odpočinku, protože toto cvičení je kondičně velice náročné.

Podrobnosti: Vladan Pražák; Trénink; Herní cvičení; 15. prosinec 2005; Zobrazení: 13511

Trenér Vladan Pražák přichází se svým dalším článkem na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com, tentokrát s herním cvičením, které v sobě má kondiční složku a je vhodné ho zařadit v době zimního přípravného období jako zpestření nahrazující stále se opakující kondiční cvičení bez míče.

V dnešním článku popisujícím herní cvičení jež má název Dynamická technika upozorňuje autor na důležitost intervalu zatížení (IZ), který je třeba hlídat stejně jako interval odpočinku (IO).

Cvičení je vhodné pro věkové kategorie počínaje staršími žáky až po mužstva dospělých a můžeme jej zařadit do druhé části zimní přípravy, zaměřené na rozvoj kondice specifickým způsobem.

Podrobnosti: Vladan Pražák; Trénink; Herní cvičení; 24. listopad 2005; Zobrazení: 14822

Po pondělním článku s názvem Proudová střelba trenéra a autora Vladana Pražáka podle kterého mohli čtenáři vyzkoušet dvě varinaty nácviku střelby organizovaného proudovou metodou, přinášíme dnes třetí variantu ve které je kladen důraz na soubojové chování před střelbou.

Organizací proudovou metodou je minimalizován čas "prostojů" hráčů, kteří nejsou zapojeni do akce, celé cvičení pak rozvíjí schopnost dlouhé přihrávky, zpracování míče a v tomto případě především finální souboj 1:1 a vlastní zakončení.

Herní cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie s přihlédnutím k věhu hráčů a případně úpravě velikosti hrací plochy.

Strana 72 z 75

Reklama

Střelba: Opakovaná narážečka na třetího a zakončení

Cvičením, které jsou zaměřené na nácvik přípravné kombinace, uvolnění zakončujícího hráče i vlastní promění střelecké pozice, jsme se věnovali v článcích Načasování finální přihrávky pro fotbalové útočníky nebo Zakončení po sekvenci přihrávek po zemi, které simuluje zápasovou situaci, kdy útočící hráč vede míč v pokutovém území blízko brankové čáry a přihrává pod sebe na nabíhajícího útočníka.

Tréninkové cvičení s názvem Opakovaná narážečka na třetího a zakončení je, v rámci projektu Natoč to!, trenér Vít Caudr, v současné době - mimo jiné - trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu Rokykemp 2022. Cílem střeleckého cvičení je nácvik postupné kombinace a střelba z prostoru pokutového území.

By CSW

Kombinace: Sprint za míčem po přihrávce

Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako Přihrávky mezi přebíhajícícmi hráči nebo cvičením pro menší skupiny hráčů Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém se zaměřujme především na technické provedení přihrávek, hru prvním dotekem a vyražení po odehrání míče.

Kombinační průpravné cvičení s názvem Sprint za míčem po přihrávce, které si klade si za cíl rozvoj schopnosti hráčů reagovat vyražením a akcelerací bez míče, okamžitě po přesném odehrání míče na spoluhráče. Hráč vždy vyráží směrem, kterým předtím přihrával míč.

Reklama

Kondice: Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě

Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které probíhá soutěživou formou, čímž pomáhá hráče motivovat k maximálnímu výkonu.

Tréninkové cvičení s míčem Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě v sobě kombinuje intenzivní běžecké úseky, včetně významných změn směru běhu a herní složku v podobě přihrávek, naražení, přijmutí míče a jeho vedení. Po hráčích požadujeme, aby přes intenzivní běžecké zatížení prováděli veškeré činnosti maximálně precizně.

SC Login

Kondice: Rychlostní vytrvalost ve tvaru M

Rozvoji rychlostní vytrvalosti a obratnosti jsme se na stránkách www.trenink.com v poslední době věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, obě dvě cvičení probíhají s míčem a mají herně-kondiční podobu.

Naproti tomu cvičení Rychlostní vytrvalost ve tvaru M je, podobně jako třetí část cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, čistě kondičním cvičením do kterého v jedné variant je možné zařadit míč, ale jinak cvičení probíhá bez míče s důrazem na maximální intenzitu provádění.

Rychlost: Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky

Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních Kombinace a vyražení jako v zápase nebo Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem, které v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem.

Cvičení s názvem Maximální sprint dvojice ve tvaru osmičky, které je vhodné pro trénink se zaměřením na rozvoj startovní rychlosti, explozivního vyražení, sprinterské rychlosti se změnou směru běhu. Cvičení je organizováno formou duelu dvou hráčů, kteří soutěživou formou rozvíjí rychlostní schopnosti fotbalistů.

Herní cvičení: Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou

V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení Vedení míče skrz kužely, které má podobný cíl jako cvičení popisované v dnešním článku od trenéra Jiřího Formánka, tedy zlepšit schopnost hráčů vést a ovládat míč.

Cvičení se jmenuje Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou a je zaměřeno na nácvik vedení a ovládání míče oběma nohama, podobně jako článek z minulého týdne Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo již starší Anglická štvanice - hon na lišku.

Herní cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, cvičení je vhodné především pro fotbalisty z přípravek, mladších a starších žáků, kteří si dovodnost vedení míče teprve osvojují. Zajímavým zpestřením úvodní části tréninkové jednotky však může být i pro dorostence nebo dospělé.

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Průpravná hra 4:4 + 4 nahrávači fotbal Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Článek s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích popisuje hru, ve které - vedle standardního nácviku držení míče - je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.

Kondiční cvičení: Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů

Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je motivující rychle reagovat na pohyb spoluhráče, hráči kteří akci startují si sami rozhodují jakým způsobem akci zahájí.

Kondiční cvičení zařazujeme do závěru průpravné, respektive na začátek hlavní části tréninkové jednotky, je možno ho zařadit i do předzápasového rozcvičení. Cvičení je doporučeno pro všechny věkové kategorie, přípravkami počínaje a dospělou kategorií konče.

Připravky: Únik z vězení 1:3

Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.