KRUHOVÝ TRÉNINK  Prozatím poslední, pátá část seriálu pojmenovaného Herně-kondiční kruhový trénink s míčem je určena pro tři hráči, kteří jsou všichni během intervalu zatížení aktivně zapojení do cvičení. Podobně jako v případě čtvrté části, kde byl také využitý trojúhelník.

 

Článek obsahuje pět video variant cvičení, tak aby se cvičení mohlo modifikovat a "neokoukalo se". Cílem je rozvoj herní obratnosti a koordinace při vedení míče. 

 

 

Cílem cvičení pro kruhový trénink je rozvíjet u hráčů schopnost naražení míče na malém prostoru, správného načasování přihrávky, přijmutí míč a jeho následné vedení. V průběhu celého cvičení musí hráč mít míč plně pod svou kontrolou. V cvičení dále rozvíjíme herní koordinaci a obratnost s míčem přitom, kdy hráč často mění směr běhu.

 

 

 

- herním prostorem je rovnostranný trojúhelník

- délka strany trojúhelníku je 10 metrů

- cvičení je určeno pro tři hráče do pole

- u pravého dolního vrcholu stojí hráči (A) a (B)

- u levého dolního vrchol je hráč (C)

- hráč (A) má míč

 

 

 

- cvičení zahajuje hráč (A)

- hráč (A) přihrává na hráče (C) a rozbíhá se k volému vrcholu

- hráč (C) míč prvním dotykem nahrává na rozběhnutého hráče (A)

- hráč (A) míč přijme a vede ho k volnému vrcholu

- volný vrchol hráč (A) s míčem obchází

- poté přihrává na hráče (B), na pozici odkud vybíhal

- po přihrávce se hráč (A) rozbíhá směrem na hráče (C)

- hráč (B) přihrává na hráče (A)

- hráč (A) prvním dotykem míč posouvá na hráče (C)

- po přihrávce se hráč (A) řadí na pozici hráče (C)

- hráč (C) zahajuje cvičení z druhé strany

- další varianty cvičení jsou k dispozici na YouTube kanálu

 

 

- interval zatížení = 90(120,150) vteřin 

- počet opakování na stanovišti = 3x 

 

 

- je možné upravit velikost herního prostoru (trojúhelníku)

- cvičení je zahájeno autovým vhazováním

- je možné provádět cvičení (přihrávky/vedení míče) "slabší" nohou

- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

 

- 3x kužely (mety, kloboučky)

- 1x míč

- případně rozlišovací trika