Kombinace prudkého vyražení po odehrání přesné přihrávky je základním předpokladem vytvoření početního přečíselní v herních situacích. Rychlost reakce je možné také rozvíjet v cvičení Vyražení hráče s míčem při přihrávání. 

 

Cvičení má název Vyražení po přihrávce, cílem rychlostně herního cvičení je rozvoj startovní rychlosti, vyražení a koordinace ve spojitosti s přihrávkou na spoluhráče. 

Cíl kondičního cvičení:

 

Cílem rychlostně-herního cvičení je je rozvoj rychlostně-koordinačních schopností hráčů kombinovanýc se schopností přesně přihrát. Cílem cvičení je rozvoj startovní rychlosti, orientace na malém prostoru a s tím spojená koordinace.

 

 

Organizace kondičního cvičení:

 

- herním prostorem je čtverec

- čtverec má rozměry 12x12 metrů

- rohy herního prostoru jsou vzynačeny pomocí barevných met 

- cvičení je určeno hráče do pole

- minimální počet hráčů jsou dva, doporučuje se 10-18

- hráči do pole jsou rozdělení na dvě barevně odlišené skupiny

- vlastního cvičení se účastní vždy dvojice, po jednom hráči z každého týmu

- hráči stoji proti sobě, každý v jednom rohu herního prostoru

- mimo herní prostor stojí mezi nimi trenér s dostatkem míčů

- na druhé straně, mimo herní prosotr stojí druhý trenér 

 

Popis kondičního cvičení:

 

- cvičení zahajuje trenér

- trenér přihrává na jednoho ze dvojice hráčů

- hráč prvním dotykem přihrává na druhého hráče z dvojice

- okamžitě po odehrání vyráží a sprintuje po diagonále do opačného rohu

- druhá hráč je po přihrávce v pohybu k míči

- prvním dotykem přihrává na trenéra na opačné straně

- také on okamžitě po odehrání vyráží a sprintuje po diagonále do posledního rohu

 

Varianty:

 

- lze zvětši/změnšit velikost herního prostoru

- úvodní přihrávka jde na hráče vzduchem (nahození rukou)

- hráči po odehrání provádí obratnostní cvik

- pozice trenérů mohou nahradit hráči

 

Pomůcky:

 

- 10x míč

- 4x mety na vyznačení herního prostoru

- rozlišovací trika (2 barvy)