•  INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  "Vě všech mládežnických věkových kategoriích je třeba, aby hráči neustále pracovali na své individuální technice, především s důrazem na vedení a ovládání míče na malém prostoru, s častými změnami směru," říká autor dnešního individuálního cvičení.
     
    Pro portál www.trenink.com dnešní příspěvek připravil Jiří Formánek, který druhou část seriálu pojmenoval individuální cvičení Trojúhelník s míčem u nohy. Cílem cvičení, stejně jako v případě prvního cvičení, je rozvíjet u hráčů vést míč na malém prostoru a procházet skrz trojúhelník vytvořený ze tří zapichovacích tyčí.
  • Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com byla v minulých týdnech publikována předchozí cvičení seriálu Koordinační abecedy B a F. Rozvoj obratnosti a koordinace by měl být obsahem minimálně jedné tréninkové jednotky v týdením mikrocyklu, bez ohledu na fázi roku ve které se tým nachází. 
     
    První článek v týdnu s názvem Koordinační abeceda H opět rozšiřuje seriál koordinačně-obratnostních cvičení, které je možné do tréninku zařazovat bez míče, tak s míčem. Cvičení zvládnou všechny věkové kategorie, cvičení je vhodné i pro individuální trénink nebo trénink malých skupin.
  • Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jeho autoři vždy ve svých přispěvcích preferovali, aby kondiční trénink probíhal převážně formou herních cvičení, tak jako například v průpravné hře Kondiční hra po ztrátě míče.
     
    Vytrvalostně-kondiční cvičení s názvem Vytrvalostní čtyřlístek volně navazuje na příspěvek Vytrvalostní bonbónek. V tomto případě je k rozvoji krátkodobé a krátkodobé vytrvalosti použito cvičení bez míče, bez herního obsahu, podobně jako v případě druhé části cvičení Vytrvalostní hvězdice bez míče
  •  INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  "Vě všech mládežnických věkových kategoriích je třeba, aby hráči neustále pracovali na své individuální technice, především s důrazem na vedení a ovládání míče na malém prostoru, s častými změnami směru," říká autor dnešního cvičení.
     
    Autorem příspěvku Jiří Formánek pojmenoval individuální cvičení Trojúhelník s míčem u nohy. Cílem cvičení je rozvíjet u hráčů vést míč na malém prostoru a procházet skrz trojúhelník vytvořený ze tří zapichovacích tyčí.
  • Autoři portálu www.trenink.com vždy ve svých přispěvcích preferovali, aby kondiční příprava probíhala převážně formou herních cvičení, tak jako tomu bylo v průpravné hře Kondiční hra po ztrátě míče.
     
    Vytrvalostně-kondiční cvičení s názvem Vytrvalostní bonbónek, je další vyjímkou potvrzující pravidlo, kdy k rozvoji krátkodobé vytrvalosti je možné využít cvičení bez míče, bez herního obsahu, podobně jako v případě druhé části cvičení Vytrvalostní hvězdice bez míče
  • Znovu se na stránkách portálu www.trenink.com vracíme k rozšiřování zásobníku posilovacích cviku, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.

    Čtvrtý článek tohoto týdne rozšiřuje zásobník posilovacích cviků na stránkách trenérského portálu trenink.com. Jedná se o cvik nazvaný Prkno nebo Most na loktech, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Plank nebo také The elbow bridge plank.

  •  INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  "Už od nejmenších hráčů je třeba pracovat na individuální technice, s důrazem na vedení a ovládání míče na malém prostoru, s častými změnami směru," říká autor příspěvku. Seriál cvičení má název Individuální technika s míčem. Cílem je naučit hráče ovládat míč na malém prostoru a procházet skrz slalom vytvořený ze tří zapichovacích tyčí, tak jako v předchozí části.
     
    Cvičení může být buď součástí individuálního tréninku nebo jako součást průpravné části fotbalového tréninku pro tým. Cvičení je určeno pro jednotlivce, ale může se zapojit i více hráčů.
  • Po týdnu se opět na stránkách trenérského fotbalového portálu www.trenink.com vracíme k rozšiřování zásobníku posilovacích cviku, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Pro jistotu čtenáře našich stránek upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.

    Čtvrteční článek rozšiřuje zásobník posilovacích cviků na stránkách portálu www.trenink.com. Jedná se o cvik nazvaný Prkno nebo most na loktech a míči, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Elbow bridge on the ball nebo také Plank on the ball.

    K dnešnímu cviku je třeba gymnastický míč (fitball, rehabilitační míč). Cvik patří mezi základní cviky na posílení břišních svalů, hyžových a zádových svalů. Podobně jako Výdrže v polosedu se jedná o cvik vhodný zařadit do core tréninku.

  • Po odmlce několika týdnů znovu rozšiřujeme zásobník posilovacích cviku na stránkách portálu www.trenink.com, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.

    Zásobník posilovacích cviků dnes rozšíříme o cvik nazvaný Rovnováha a kolena na míči, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Kneeling Balance.

    K dnešnímu cvičení je třeba gymnastický (rehabilitační) nafukovací míč. Cvičení může být součástí core tréninku , je zaměřeno na posílení břišních svalů a zpevnění celého středu (trupu) těla.

  • Na stránkách portálu www.trenink.com vracíme k rozšiřování zásobníku posilovacích cviku, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.

    Dnešní článek rozšiřuje zásobník posilovacích cviků na stránkách trenérského portálu www.trenink.com. Jedná se o cvik nazvaný Prkno nebo Most na loktech a jedné noze, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Single Leg Plank Pose.

    K dnešnímu cviku není třeba žádné cvičební pomůcky, hráč pracuje pouze vastním tělem. Cvik patří mezi základní cviky na posílení břišnch svalů, hyžových a zádových svalů. Podobně jako základní cvik Prkno nebo most na loktech nebo rozšiřují cvik, který probíhá na míči.  

  •  POSILOVÁNÍ  Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com pokračujeme rozšiřování zásobníku posilovacích cviku, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.
     
    Středeční příspěvek rozšiřuje zásobník posilovacích cviků na stránkách trenérského portálu www.trenink.com. Jedná se o cvik nazvaný Výdrže na jedné ruce, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Straight arm hold.
     
    K dnešnímu cviku není třeba žádné cvičební pomůcky, hráč pracuje pouze s vlastním tělem. Cvik patří mezi základní cviky na posílení břišních svalů, hyžových a zádových svalů. Podobně jako cvik Prkno se jedná o cvik, který může být součástí core tréninku
  • 2_gen_dvojity_pad_mic INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  "Od nejmenších hráčů je u hráčů třeba pracovat na individuální technické hráčů, s důrazem na vedení a ovládání míče na malém prostoru, s častými změnami směru," říká autor dnešního příspěvku.

    Třetí díl seriálu připravil pro čtenáře www.trenink.comtrenér Jiří Formánek, který cvičení pojmenoval Individuální technika s míčem. Cílem cvičení je naučit hráče ovládat míč na malém prostoru a procházet skrz slalom vytvořený ze tří zapichovacích tyčí.

    Cvičení může být buď součástí individuálního tréninku nebo jako součást průpravné části fotbalového tréninku pro tým. Cvičení je určeno pro jednotlivce, ale může sezapojit více hráčů

  •  INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  "Od nejmenších hráčů je u hráčů třeba pracovat na individuální technické hráčů, s důrazem na vedení a ovládání míče na malém prostoru, s častými změnami směru," říká autor dnešního příspěvku.

    Autorem druhého dílu seriálu je trenér Jiří Formánek, který cvičení pojmenoval Individuální technika s míčem. Cílem cvičení je naučit hráče vést míč na malém prostoru a procházet skrz slalom vytvořený ze tří zapichovacích tyčí.

  •  3D ANIMACE  "Od nejmenších hráčů je u hráčů třeba pracovat na individuální technické hráčů, s důrazem na vedení a ovládání míče na malém prostoru, s častými změnami směru," říká autor dnešního cvičení.

    Autorem příspěvku je trenér Jiří Formánek, který individuální cvičení pojmenoval Individuální technika s míčem. Cílem cvičení je naučit hráče vést míč na malém prostoru a procházet skrz slalom vytvořený ze tří zapicovacích tyčí.

  • 2_gen_koordinacni_zebrik_150 KOORDINACE  "Koordinační schopnosti hráčů lze rozvíjet různými tréninkovými metodami. U nejmenších to mohou být pohybové hry a honičky, pro starší hráče je možné připravit různé překážkové dráhy a akrobatická cvičení," říká autor dnešního příspěvku.

    Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com prinášíme souhrn cvičení určených pro koordinační pás (žebřík)

    Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, hned za průpravnou část, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení. Doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let).

  • 2_gen_rameno_rameno_150 INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Středeční cvičení, na stránkách www.trenink.com, je určeno pro jednoho hráče a rozšiřujeme tak zásobník individuálních cvičení, které jsou vhodné pro všechny mládežnické věkové kategorie. Pooslední cvičení určené pouze pro jednotlivého hráče se jmenovalo Osmička s míčem u nohy.

    Autorem příspěvku s názvem Vedení míče vnější stranou nohy ve čtverci je trenér Jiří Formánek. Individuální herní cvičení je vhodné pro nácvik a především rozvoj vedení a ovládání míče na malém prostoru, kde se předpokládáají časté změny směru. Důraz je kladen na vedení míče vnější stranou nohy.

    Cvičení je určeno pro jednoho hráče hráčů, trenéři ho mohou i jako součást rozcvičení v běžném tréninku při větším počtu hráčů, předpokládá se větší počet čtvrců, tak aby v každém byli maximálně tři, čtyři hráči.

  • 2_gen_souboj_1_1 INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK    DRILLBOOK  Dneším článkem plníme slib daný novoročním článkem a přinášíme našim čtenářům portálu www.trenink.com další novinku, tentokrát cvičení, které jsou vhodné pro individuální trénink malého počtu hráčů ve všech věkových kategoriích.

    Autorem článku s názvem Osmička s míčem u nohy je trenér Jiří Formánek. Autor se v dnešním cvičení zaměřil na zlepšení inidivduální dovednosti vedení a ovládání míče na malém prostoru s častou změnou směru vedení míče.

    Dnešní cvičení je určeno pro jednoho hráče, provádět ho samozřejmě může i větší počet hráčů, ať už jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Do tréninkové jednotky ho mohou zařadit i celé fotbalové týmy, především do průpravné části.

     
  • trenink_com_team_mate_150EXKLUZIVNĚ Nebývá to tak často, aby se na trhu s fotbalovými tréninkovými pomůckami objevilo něco, co vás zaujme na první pohled. Něco nového, neokoukaného, prostě pomůcka s nápadem o kterém jste přesvědčení, že bude bavit vás i hráče.

    O Team-Mate jsem se dozvěděl zcela náhodou. Narazil jsem na něj na internetu, kde jsem měl možnost prohlédnout si několik video ukázek, které obsahovaly několik průpravných cvičení. Cvičení byly určené jak pro mládežnické týmy, tak pro dospělé. V tu chvíli mi bylo jasné, že si ho musím vyzkoušet. Nevím, co bych psal v recenzi o metách, rozlišovácích nebo zapichovacích tyčích, ale Team-Mate jsem čtenářům portálu www.trenink.com představit prostě musel.

    Dnes přinášíme recenzi, který našim čtenářům Team-Mate představí, v následujících měsících přineseme několik cvičení, které se dají s touto pomůckou provádět.

  • Image Obratnostní a především koordinační schopnosti lze v tréninkovém procesu rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení.

    Pátá část seriálu s názvem Cvičení pro koordinační pás (žebřík) navazuje na první, druhý, třetí čtvrtý díl. V průběhu letošního srpna přineseme čtenářům trenérského portálu www.trenink.com několik dalších dílů. Pátá část seriálu je zaměřena na poskoky na jedné noze při bočním postavení hráče k žebříku.

    Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, hned za průpravnou část, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení. Doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let).

  • Image Koordinační a obratnostní schopnosti lze v tréninkovém procesu rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení.

    Prozatím poslední čtvrtá část seriálu s názvem Cvičení pro koordinační pás (žebřík) navazuje na první, druhý a třetí díl. V průběhu dalších prázdninových týdnu přineseme čtenářům trenérského portálu www.trenink.com několik dlaších dílů. Čtvrtá část seriálu je zaměřena na poskoky na jedné noze při čelním postavení hráče k žebříku.

    Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, hned za průpravnou část, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení. Doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let).