Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 23023
Image Opět po týdnu přicházíme s dalším, tentokrát již posledním dílem, třídílného seriálu věnovaného pohybovým hrám určených především mládežnickým věkovým kategoriím, podobně tomu bylo v článku Honička ve 2 čtvercích 2:2 s předáváním nebo ve dvojici [1] [2] článků se společným názvem Honičky.

Dnešní článek si pro čtenáře portálu trenink.com připravil trenér Jakub Havránek a stejně jako u her Poslední vypadává a Převzetí a rychlé vedení míče, dal autor dnešní hře originální název Soutěž v komplexnosti. Snahou je u hráčů vypěstovat nejen dovednost rychlého vedení míče.

Hru obvykle zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou jak hráči přípravek, tak starší věkové kategorie, stejně jako průpravné cvičení Týmové vedení a naražení míče v prostoru nebo Štafetový slalom - osmička.

Cíl pohybové hry:

Cílem pohybové hry je jako u většiny těchto her rychlostní schopnosti hráčů. V tomto případě se jedná o rychlost vedení míče, frekvenční složku, přihrávky. Dále zde vzniká odpovědnost hráče za výkon mužstva. Nepodceňujeme ani fair play vůči svému soupeři, dodržování pravidel a chuť být lepší než protivník.



Popis pohybové hry:

- z met, zapichovacích tyčí a překážek vytvoříme 2 stejné dráhy
- tak, aby byly zrcadlově proti sobě
- viz. obrázek
- záměrně se zde neuvádějí jednotlivé vzdálenosti
- důležité je, aby dráhy byly naprosto stejně postavené
- a také to, aby interval zatížení byl max. 15 s
- družstvo rozdělíme na 2 stejně početné týmy (červení x modří)
- týmy postavíme před svou dráhu
- každý tým má svůj míč + plus míč postavený na dráze
- viz. obrázek
- hra začíná signálem trenéra
- první hráči obou týmů vedou míč
- u první mety jej zašlápnou a pokračují v běhu
- provádí určené rychlostně-koordinační cvičení
- u mety přebírají míč
- vedou jej kolem zapichovací mety zpět k metě
- zde míč zašlapují a pokračují v běhu
- z plného sprintu opět provádí určené rychlostně-koordinační cvičení
- přihrávají přesně a rychle na svého spoluhráče a vyklušou na konec svého zástupu
- druzí hráči v zástupu čekají u mety na přihrávku
- a provádějí stejnou dráhu jako jejich předchůdci
- vítězí tým, který se celý vystřídá za x opakování

Varianty:

- různé rychlostně-koordinační cvičení
- pro zvýšení motivace tým, který prohraje provádí symbolický trest
- různé druhy vedení míče:
(a) nášlapy na míč popředu
(b) nášlapy na míč pozadu
(c) míč mezi kotníky
(d) rolovaní silnější/slabší nohou

Pomůcky:

- 4x míč
- 6x mety
- 10x překážky na rychlé nohy (tzv. stříšky)
- 2x zapichovací tyč
- popř. rozlišovací trika



{comment}