Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 21287
Image Fotbalový trenérsky portál trenink.com již v minulosti uvěřejnil několik článků, které byly zaměřené na střelbu, respektive na zakončení po předchozím kondičním zatížení. První byla dvojice článků [1] [2] s výstižným názvem Střelba po zatížení, následoval organizačně propracovanější čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál Střelba po zatížení - na 4 branky s přihrávkou.

Prozatím poslední třetí varianta Zátěžová střelba na dvě branky navazuje na první a druhou část seriálu. Cílem cvičení je, aby si hráči vypěstovali pocit jistoty při zakončení v případě že jsou pod tlakem soupeře a okamžitě po zakončení akce okamžitě zaměřili na opačnou činnost bránění protihráče, který si jde pro míč a akci jde zakončit vlastní akci na opačnou branku.

Cvičení je určeno pro věkovou kategorii dorostenců a dospělé, zařazuje do hlavní části tréninkové jednotky obvykle v průběhu přípravného období, možno však i v průběhu soutěžního období. Při úpravě počtu zakončení (2-3x) je cvičení vhodné i pro žákovské týmy.

Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto kondičně-herního cvičení je získat jistotu při zakončení, kterému předchází náročná herně-kondiční situace. K zatížení slouží běžecké přeběhy (úseky) submaximálního úsilí před každým jednotlivým zakončením. Hráč v průběhu jednoho intervalu zatížení se několikrát dostává do situace, kdy zakončuje pod tlakem soupeře, hned vzápětí se ocitá v pozici bránícího.



Popis herního cvičení:

- herním prostorem cvičení jsou 2/5 hrací plochy - hřištěm je prostor prodlouženého pokutového území
- dvě branky jsou umístěny ve středu brankových stran
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 10 hráčů do pole
(b) 2-3 brankáře
- doporučeno je pro 12-16 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva barevné týmy
- minimální poměr zatížení je 1:4 (doporučený 1:5-1:10)
- hráči jsou při cvičení rozmístěni:
(a) dva brankáři (G) chytají v brankách, každý patří k jednomu týmu
(b) dvojice hráčů (1:1) ve středu hrací plochy
(c) 4 hráči každého týmu za svou a vedle své branky
(d) všichni hráči na obvodu mají svůj vlastní míč
- uvnitř hrací plochy aktivně pracuje pouze dvojice hráčů (1:1)
- na začátku zátěžového intervalu vykřikne trenér barvu začínajícího hráče
- hráč si jde pro přihrávku od libovolného spoluhráče na obvodu
- přijme míč a snaží se zakončit akci střelbou do spupeřovi branky
- druhý (bránící) hráč se mu v tom snaží zabránit
- akce může skončit:
(a) vstřelením branky
(b) odebráním míče do autu
(c) faulem
(d) střelbou na branku - akce nepokračuje
(e) konstruktivním odebráním - akce pokračuje
- po skončení akce si jde druhý hráč pro míč od svého spoluhráče na obvodu
- a opět se pokouší on o zakončení akce brankou
- hráči si role útočícího a bránícího hráče pravidelně střídají
- každý hráč zakončuje 4x, brání akci soupeře také 4x
- po osmi zakončeních jde dvojice hráčů
- aktivně odpočívat na obvod a do středu jde další dvojice z obvodu
- v případě většího počtu hráčů jsou hráči odpočívat mimo hrací plochu
- každý z hráčů by měl cvičení opakovat 2x-8x

Varianty:

- hráči nemají přesně stanovený počet zakončneí, hra je limitována časem
- hráči se pravidelně nestřídají, hráč který vstřelí branku opět útočí
- je možné měnit vzdálenost branek
- přihrávající hráči míč vhazují autovým vhazováním
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek:
(a) jako jednotlivci
(b) jako týmy (žlutí x červení)
- nahrávající hráči mohou střídat přihrávku po zemi s nahozením do vzduchu
- trenéři mohou vyžadovat zakončení pouze "slabší" nohou

Pomůcky:

- 2x velké branky (přenosné)
- 16x míč
- 6x mety (kuželky, kloboučky, zapichovací tyče)
- rozlišovací trika (2 barvy)



{comment}