Vytisknout
Trénink
Herní cvičení
Zobrazení: 11126
Neaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 

2_gen_souboj_1_1_celem KONDICE  "Uspěšný tým musí mít vyváženou útočnou a obrannou složku svého herní výkonu. Stejné to je i u jednotlivců. Každý hráč musí být schopen zaútočit a v případě ztráty míče se zapojit do napádání, do bránění," říká autor dnešního článku.

Autorem dnešního článku je trenér Jiří Formánek, který herně-kondiční cvičení pojmenoval Zakonči akci a zabraň soupeři ve střelbě. Vedle rozvoje kondice je cvičení zaměřeno na zakončení a schopnost hráčů okamžitě reagovat na vývoj herní situace, tedy změnu zakončujícího hráče na hráče bránícího.

Cvičení zařazujee do hlavní části tréninku, cvičení je kondičně velmi náročné!


Cíl herně-kondičního cvičení: 

Cílem herně-kondičního cvičení je rozvoj individuálních kondičních schopností hráčů, s důrazem na schopnosti silové. Cvičení v sobě kombinuje složku útočnou, navedení míče do výhodné střelecké situace, souboj jeden na jednoho a vlastní zakončení. Okamžitě poté následuje obranná složka a pokus o konstruktivní odebrání míče, vytlačení soupeře z dobré střelecké pozice a znemožnění zakončení.

formanek_zakonci_akci_a_zabran_souperi_ve_strelbe_1

Organizace herně-kondičního cvičení:

- herním prostorem je obdélník o velikosti dvou pokutových území
- na koncové čáře je postavena branka
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6-12 hráčů do pole
- brankář chytá v brance
- hráči do pole jsou rozdělení do dvou stejně početných týmů
- každý tým stojí v jednom roku herního prosotoru, naproti brance
- každý hráč (jednoho i druhé týmu) má k dispozici míč
- pouze jeden hráč prvního týmu stojí bez míče uprostřed herního prostoru
 

Popis herně-kondičního cvičení:

- cvičení zahajuje první hráč druhého týmu
- navádí míč na branku a pokouší se akci zakončit vstřelením branky
- bránící hráč útočícího napadá a pokouší se:
(a) konstruktivně odebrát míč
(b) vytlačit hráče z výhodné pozice
(c) zabránit střelbě na branku
- útočící hráč má na zakončení pouze jeden pokus
- ve chvíli kdy útočící hráč vystřelí nebo přijde o míč, tak se dostává do role obránce
- z prvního zástupu vybíhá hráč a pokouší se vstřelit branku
- původně útočící hráč je v pozici obránce a snaží se mu tomu zabránit
- týmy se v útočení a bránění pravidelně střídají
- podle počtu hráčů v cvičení každý hráč 2x-4x útočí i brání

Varianty:

- hráči provádí cvičení "slabší" nohou
- lze manipulovat s velikostí herního prostoru

Pomůcky:

- 1x branka (i přenosná)
- 8x mety (kloboučky, kužely)
- 12x rozlišovací trika (dvě barvy)
- 12x míč

 TIP REDAKCE 

Herní cvičení: Zakonči a braň

Herní cvičení: Zakonči a braň ve dvojicích