Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 3259

Cvičením zaměřeným na techniku práce s míčem, vedení a ovládání míče jsme se věnovali v článcích Prodloužená honička okolo dvou zdí nebo Přebírání míče dovnitř a ven ze čtverce, kde bylo důležité přijmutí a první dotek s míčem, který rozhoduje o tom, jak rychle a úspěšně může rozvíjet další akci.

Soutěživé cvičení Chyť si svoji myšku se zaměřilo především na práci s míčem, v cvičení Chyť si svoji myšku v trojúhelníku se mnohem více zaměřujeme na schopnost hráčů reagovat na pohyb soupeře a na schopnost ovládání míče kolem tréninkových pomůcek.

 

Tipy na cvičení zaměřené na ovládání míče:


Cíl herního cvičení:

Cílem herního cvičení je zábavnou, motivující a soutěživou formou zlepšovat u hráčů individuální technické schopnosti v podobě práce s míčem, jeho vedení a ovládání, včetně častých změn směru běhu a procházení mezi tréninkovými pomůckami a také zlepšovat koordinovaný pohyb s míčem pod tlakem napadajícího hráče. Od hráčů je vyžadována schopnost rychle reagovat na pohyb soupeře a předvídat pohyb soupeře, tak jak tomu je i v utkání.    

 

 

Organizace herního cvičení:

- herním prostorem cvičení je rovnostranný trojúhelník
- délka strany trojúhelníku jsou 2-4 metry
- vrcholy trojúhelníku jsou vyznačeny pomocí kuželů
- ve středu každé strany je zapichovací tyč
- herní cvičení je určeno pro dva hráče (A-B)
- oba dva hráči mají míč
- jeden hráč je "kocour" (A)
- druhý pak "myš" (B)

 

 

Popis herního cvičení:

- cílem cvičení je, aby se kocour s míčem u nohy dotkl myšáka
- oba dva hráči musí mít během celé doby cvičení míč pod svou plnou kontrolou
- kdykoliv hráč s míčem vede míč okolo zapichovací tyče
- tak ji musí dokola obejít, jinak nemůže pokračovat dále
- hráči mohou libovolně měnit směr vedení míče
- hráči se smějí pohybovat pouze po jeho obvodu
- pokud kocour dohoní myš
- tak se role hráčů po stanoveném intervalu odpočinku mění

 

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar na čtverec nebo obdélník
- cvičení může probíhat pro trojici hráčů 
- kocour (A) honí myšku bez míče, cvičení je rychlejší
- cvičení může probíhat bez míče
- hráči míč vedou "slabší" nohou
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 


Tipy na související cvičení:

 

 

Pomůcky (pro všechny varianty):

- 3x kužel
- 2x míč
- 6x zapichovací tyč
- případně rozlišovací trika 

 

TIP REDAKCE