"Skupinový trénink zaměřený na individuální herní činnosti jednotlivce(IHČ) je jedním ze základních a nejefektivnějších forem přípravy budování herní výkonnosti mladých hráčů. Tuto formu přípravy by měli aplikovat do svých tréninkových jednotek především trenéři mládežnických týmů počínaje přípravek až po dorost. Skupinovou formu tréninku je vhodné zařadit například při tréninku z velkým počtem hráčů," říká autor dnešního článku Vladan Pražák.

Název dnešního článku Skupinový trénink na 3 stanovištích napovídá, že ve třech cvičeních zaměřeíme především na nácvik individuálních herních činností jednotlivého hráče.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a je určena pro všechna mládežnická družstva.

Cíl cvičení:

V dnešním cvičení se zaměříme jednak na specifické herní činnosti jako jsou finální přihrávka a zakončení, udržení míče pod tlakem ve vymezeném prostoru na 2 branky (s omezeným počtem doteků s míčem) a na hru v prostoru na jednu branku.



Popis cvičení:

- cvičení provádíme na polovině hrací plochy
- hráče rozdělíme do 3 skupin po 6 hráčích
- u půlící čáry vyznačíme 2 hrací prostory o rozměrech 30x30m

Stanoviště 1.
- hra 3:3 na 2 malé branky
- s omezeným počtem doteků (maximálně 3 doteky)
- kdy gól platí do kterékoliv branky
- soutěživá forma (počítání skóre)

Stanoviště 2.
- hráči s míčem na hranici půlkruhu před pokutovým územím posílají pas na hráče v křídelním prostoru
- který míč navádí k brankové čáře
- a posílá finální přihrávku na spoluhráče, který zakončuje (hlavou, nohou)
- hráči si mění své pozice a kvůli plynulosti cvičení se co nejrychleji se přesouvají z postu na post
- je potřeba mít k dispozici vícero míčů!
- soutěživá forma

Stanoviště 3.
- hra 3:3 na jednu oboustrannou branku vymezenou tyčemi (kužely)
- s brankářem bez omezení počtu doteků s míčem
- soutěživá forma (počítání skóre)

Zatížení:

- IZ = 4 minuty
- IO = 90 vteřin
- PS = 2x
- IOS = 4 minuty (aktivně – individ.práce s míčem, žonglování, hlavičky apod.)

- skupiny hráčů se střídají na stanovištích
- u stanoviště 2 ve druhé sérii provádíme z druhé strany křídelního prostoru



{comment}