Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 2636

Tréninkový hrám nebo herním cvičením, které probíhají v početním poměru 5:3, jsme se věnovali v článcích Vedení míče pod tlakem 5:3 nebo Presink v herní situaci 5:3 s nahrávači, ve kterém bylo cílem naučit hráče týmu, který je v početně nevýhodné situaci, vyrovnat se s presinkem soupeře a s využitím nahrávačů zakončit akci vstřelením branky. 

Průpravná hra s názvem Hra 5:3 se zakončením nebo přenesením hry je inspirována tréninkem anglického týmu Grimsby Town FC, určena je pro 10 hráčů a aktivně hráči řeší situaci pět na tři. Cíle tréninkové hry se zásadně liší podle toho, zda se jedná o útočící nebo bránící tým. Hráči s míčem mají za cíl kontrolovat ho a kombinovat, bránící hráči vyvíjí maximální úsilí s cílem konstruktivně získat míč a vést vlastní akci.

Průpravná hra vhodná pro hlavní část tréninkové jednotky je určena pro vyspělé týmy mladších žáků, starší žáky a především dorostence. V případě menší hrací plochy je akcentována technika a rychlost provedení, v případě větší hrací plochy je hra pro útočící tým pohodlnější, pro bránící tým kondičně náročnější a je třeba aby byl mnohem agresivnější v napadání.  

 


Tipy na průpravné hry:


Cíl průpravné hry:

Cíle průpravné tréninkové hry se liší podle toho, zda se jedná o tým držící míč pod svou kontrolou nebo bránící tým, který míč v držení nemá a pokouší se ho získat. Tým držící míč rozvíjí schopnost kombinovat na malém prostoru, rychlou přízemní kombinací, přenášením hry a efektivní podporou od spoluhráčů eliminovat vytváření presinkových situací a zamezit ztrátě míče. Bránící tým naopak nacvičuje vytváření presinkových situací, které by ve výsledku měli končit konstruktivním ziskem míče. V případě zisku míče se bránící tým pokouší vyhnout represinku a co nejrychleji zakončit do malé z libovolné z malých branek nebo přenesením hry změnit herní prostor a držet míč pod svou kontrolou.     

 


Organizace průpravné hry:

- herním prostorem cvičení je cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 25x40 metrů
- obvod herního prostoru je vyznačen pomocí met 
- herní prostor je rozdělen středovou čárou a dva herní prostory:
(a) levý herní prostor 25x20 metrů
(b) pravý herní prostor 25x20 metrů
- v rozích herního prostoru jsou postaveny malé přenosné branky
- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva stejně početné tým 5:5 (černí x modří)
- výchozí postavení je hráčů:
(a) v levém herním prostoru v poměru 5:3 ve prospěch černých
(b) v pravém herním prostoru dva modří hráči
- míč má v levém herním prostoru jeden z černých hráčů

 

 

Popis průpravné hry: 

- cvičení zahajuje černý tým, který je v držení míče
- cílem černého týmu je, bez přerušení, udržet míč pod svou kontrolou
- a zahráli 20 přihrávek
- bránící/napadající tým se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- po zisku míče bránícím týmem se ten pokouší:
(a) zakončení do jedné z malých branek v rámci malého herního prostoru
(b) přenesení míče do druhého herního prostoru a změna poměru hráčů na 3:5
-  po ztrátě míče se početnější tým pokouší represinkem znovu získat míč
- početnější tým získává bod za 20 přihrávek v kombinaci
- méně početný tým získává bod za úspěšné zakončení nebo přenesení hry 

 


Trenérské poznámky:

- doporučený interval:
(a) zatížení je 90, 120 nebo 180 vteřin
(b) aktivního odpočinku je 30, 45 nebo 60 vteřin
- počet opakování v jedné sérii je 2-8x  
- v případě faulu nebo míče v zámezí trenér přihrává míč do druhého prostoru
- trenér stojí ve středu delší strany s dostatkem míčů

 


Tipy na cvičení zaměřená na presink:

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) zvětšit počet branek pro zakončení na 8
(c) postavení branek do středu stran jednotlivých herních prostorů
(d) počet a poměr hráčů na 12, respektive aktivní poměr 6:3
- je možné omezit počet dotek na 1,2,3

 
Pomůcky:

- 10x meta
- 4x malá přenosná branka
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)


TIP REDAKCE