Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 2190

Dnešní článek je určen především mládežnickým trenérům a je zaměřený na schopnost hráčů uvolnit se v postavení zády k brance soupeře.

Cvičení s názvem Ovládání míče zády k brance s obhozením, které má průpravný charakter je určeno především pro ofenzivní hráče, kteří se během tohoto cvičení učí simulovat odpoutání od osobně bránícího hráče s následným obhozením druhého bránícího hráče a přechod do finální části zakončení.

Cvičení je určeno pro mládežnické týmy, zařazujeme ho do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, posloužit může i jako součást herního předzápasového rozcvičení.

 

Tipy na cvičení zaměřené na přijmutí a zpracování míče:

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je naučit hráče řešit situace ve kterých se často nacházejí ofenzivní hráči, vyrovnat se s tlakem bránícího hráče, otočit se s míčem pod kontrolou k soupeřově brance a zabránit tomu aby bránící hráč jakýmkoliv způsobem míč odebral a následně hráč musí přejít do pohybu směrem k brance a vyřešit další souboj jeden na jednoho (1:1), v tomto případě obhozením.

 


Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem je pomyslný 15x25 metrů
- rohy herního prosotru jsou vyznačeny pomocí met
- v podélné ose obdélníku jsou na kratších stranách postaveny kužely
- uprostřed obdélníku je z kuželů postaven kosočtverec
- boční vrcholy jsou z téninkových figurín
- horní a dolní vrchol tvoří kužel
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole (A-D)
- hráči jsou rozestavení podle diagramu:
(a) hráči A a D u jednoho kuželu na dolní kratší straně
(b) hráč (C) na opačné straně herního prostoru
(c) hráč B na vrcholu kosočtverce proti hráčům A a D
- hráči (A) a (D) mají u noy míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

- míč má hráč A, který zahajuje akci
- hráč A přihrává (1) na hráče B
- po odehrání míče běží na post hráče B
- hráč B si pokryje míč, otáčí se s ním a vede ho (2)
- navede ho na krajní kužel a obhodí ho (3)
- obíhá kužel (4) a zpracuje míč
- krátce míč vede (5)
- hráč B poté přihrává (6) míč na hráče C
- a běží (7) na jeho post
- hráč C vyvede míč (8) ke kuželu, oběhne ho
- a přihrává (9) na hráče B
- hráč B prvním dotykem míč vrací (11)
- hráč C pokračuje vedením míče (12)
- hráč C si obhazuje (13) levou tréninkovou figurínu a obáhá ji (14)
- míč vede (15) směrem k rozehrávajícím hráčům
 - cvičení se poté opakuje

 

 

Varianty:

- trenér upraví velikost herního prostoru (menší x větší)
- hráči provádí cvičení pouze "slabší nohou"
- hráči mohou změnit směr provádění cvik

 

 

Tipy na související cvičení:

 

 

Pomůcky:

- 2x míč
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 2x tréninková figurína
- 2x kužel

 

 


 

TIP REDAKCE