Na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com publikujeme třetí variantu cvičení od trenéra a autora Jiřího Formánka, které jsou všechny zaměřeny na nácvik přihrávek a jejich správného načasování, určeny jsou především pro mládežnické kategorie.
Páteční první článek se jmenuje stejně jako dvě předchozí Narážečky a oběhnutí v trojúhelníku. Cvičení jsou zacílena, tak jak to plyne z názvu na nácvik naražení, přihrávek, výběr místa a oběhnutí hráče. Důležité je především správné načasování finální přihrávky u každého z vrcholů trojúhelníku a vlastní spolupráce mezi hráči vystupujících od vrcholů trojúhelníku.
Cvičení je určeno především fotbalistům přípravek a žákovských týmů, starší kategorie je mohou využít v úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, vhodné i jako součást předzápasového rozcvičení.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je nácvik naražení, přihrávek, výběr místa a oběhnutí hráče. Důležité je především správné načasování finální přihrávky u každého z vrcholů trojúhelníku a vlastní spolupráce mezi hráči, kteří nezůstávají u svých met, ale vystupují od nich, stejně jako v utkání od svého protihráče.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je rovnostranný trojúhelník a jeho okolí
- délka strany je od 8 do 15 metrů
- cvičení je určeno pro 4 hráče:
(a) tři hráči (A,B,C) stojí na vrcholcích trojúhelníku
(b) jeden hráč s míčem (X) na obvodu trojúhelníku
- během akce pracuje aktivně pouze hráč X
- hráč X akci zahajuje vedením (1) míče
- následně přihrává (2) na hráče A
- hráč B v tuto dobu vystupuje od kuželu
- asi 2-4 mety k těžišti trojúhelníku
- hráč A prvním dotykem dává (3) na hráče B
- hráč X po přihrávce na hráče A obíhá kužel i samotného hráče
- hráč B prvním dotykem naráží míč zpět (4) na hráče X
- po odehrání míče se neotáčí
- a couvá čelem k míči ke svému kuželu
- hráč X míč přijme a následuje krátké vedení míče (5)
- akce se pak u všech vrcholů trojúhelníku opakuje
- hráč X cvičení provádí:
(a) na určený počet oběhů trojúhelníku
(b) časový limit
- po kterém dochází k výměně
Varianty:
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- trenér mění při vedení míče směr obíhání
- hráči přihrávky provádí stanoveným způsobem (nárt, placírka, šajtle)
- při krátkém vedení míče provede hráč s míčem "fintu"
Pomůcky:
- 1x míč
- 3x mety (kuželky, kloboučky)
TIP REDAKCE