"Často se u řady cvičení setkávám s tím, že všichni hráči dělají všechno. Všichni přihrávají, všichni běhají, všichni zakončují. Nemyslím si, že vždy to je správné," říká autor dnešního příspěvku na stránkách www.trenink.com.
Autor cvičení, trenér Jiří Formánek, dnešním příspěvkem navazuje na první a druhou část svého seriálu Proudové přihrávky s tandemem a naražením. Cílem cvičení je připravit hráče specifickou formou na větší zatížení v následném fotbalovém tréninku. Hráči kombinují přihrávky, pohyb bez míče, tandemové náběhy a jednoduché naražení.
Cvičení zařazujeme do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou hráči od věkové kategorie mladších žáků. Při rozdělení na dvě skupiny je možné využít jako součást předzápasového rozcvičení.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je připravit hráče na zatížení v tréninku s důrazem na obvyklé herní činnosti jako je přihrávání, náběhy do volného prostoru, tandemové náběhy, navadení míče a také jednoduché naražení. Důležitou součástí cvičení je fakt, že středoví hráči plní jinou roli než hráči na krajích. Hráči se tak připravují na specifické činnosti, které nastávají v průběhu utkání.
Organiazce průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry jsou 10x25 metrů
- cvičení je ideálně určeno pro šest hráčů do pole
- maximální počet hráčů pro toto cvičení je deset
- hráči jsou rozdělení na dvojice
- na jedné kratší straně herního prostoru stojí dvojice s míčem
- na druhé kratší straně herního prostoru dvojice bez míče
- uprostřed pole, vedle sebe, je poslední dvojice
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajují středoví hráči pohybem proti dvojici s míčem
- hráč s míčem nahrává jednomu z dvojice hráčů ve středu
- středový hráč, který jde proti, míč prvním dotykem sráží na rozehrávajícího
- rozehrávající hráč opět prvním dotykem dává na druhého středového hráče
- který je také v náběhu proti hráči s míčem
- po odehrání míče nabíhá rozehrávající hráč do tandemu
- a to kolem hráče kterému poprvé přihrával
- středový hráč na kterého směřuje přihrávka dává přihrávku do tandemu
- hráč v tandemu míč přijme a posílá na prvního hráče z druhé dvojice
- hráč se řadí do jejich zastupu
- středoví hráči se otačí a pět jsou v náběhu proti hráči s míčem
- cvičení se následně opakuje
- po minutovém intervalu zatížení se mění role jednotlivých dvojic
Varianty:
- druhý středový hráč může míč krátce vyvést do středu pole
- hráči si přihrávají a vedou míč "slabší" nohou
- zcela libovolně lze upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
Pomůcky:
- 1x míč (případně další)
- 2x rozlišovací trika (narážeči)
- 6x meta (kuželky, kloboučky)
TIP REDAKCE