3D ANIMACE  Ve třetí variantě cvičení Přihraj a uvolni se jsme se zaměřili na odstranění nešvaru, který trápí většinu mládežnických trenérů, kdy hráči po odehrání míče zůstanou stát na místě a dále se nezapojují do následné kombinace, ale pouze přihlížejí a čekají, jak se situace vyvine.  

 

Cvičení využijí především trenéři mládežnických týmů, podobně jako v případě druhé části. U těch nejmenších fotbalistů věkové kategorie přípravek může být cvičení součásti hlavní části tréninkové jednotky, u těch starších se pak cvičení hodí pro rozcvičení jako součást úvodní nebo průpravné části.

 

Cíl průpravného cvičení: 

 

Cílem průpravného cvičení je naučit hráče, aby dokázali přijmout míč po přihrávce od spoluhráče, navedli míč na nejbližší kužel, obešli ho s míčem u nohy a přihráli na svého třetího spoluhráče a následně se uvolnili do prostoru. 

 

 

Organizace průpravného cvičení: 

 

- herním prostorem je čtverec 20x20 metrů 

- čtverec je rozdělený na další čtyřičtverce 

- rozměr jednoho malého čtverce 10x10 metrů 

- v rozích všech čtverců jsou postaveny velké kužely (případně zapichovací tyče) 

- cvičení je určeno pro 4 hráče 

- jeden ze čtveřice hráčů má míč 

- každý hráč se pohybuje pouze ve svém vymezeném čtverci

 

 

Popis průpravného cvičení:

 

- cvičení zahajuje hráč s míčem

- hráč s míčem přihrává na libovolného hráče z jiného čtverce 

- vždy má tři možnosi

- po odehrání míče obíhá jeden z rohů svého čtverce 

- hráč na kterého směřuje míč přijme 

- vede míč k nejbližšímu kuželu

- obejde kužel s míčem u nohy a přihrává na třetího spoluhráče

- po přihrávce obíhá libovolný rok svého čtverce

- vrací se dosvého herního prostoru 

- cvičení se opakuje 

 

Varianty: 

 

- hráči přihrávají "slabší" nohou

- hráči po odehrání míče provádí obratnostní cvik 

- hráči nemusí přihrávat na třetího, ale mohou vrátit míč na hráče který jim přihrál 

- hráči provádí oběhnutí stanoveným způsobem (bokem, pozadu, běžecká abeceda) 

 

Pomůcky: 

 

- 9x mety (velké kužely nebo zapichovací tyče) 

- 4x míč 

- případně rozlišovací trika

 

 TIP REDAKCE