ROZCVIČENÍ  V posledních týdnech jsme se opakovaně zaměřili na cvičení vhodná pro rozvičení před tréninkem, za připomenutí určitě stojí Vedení míče a přihrávky v italském čtverci nebo Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov, což je komplexním cvičení pro úvod tréninkové jednotky.

 

Článek s názvem Přihrávky do středu trojúhelníku přináší vedle základního provedení i čtyři další navazující video varianty, navíc s možností dalších modofikací. Cvičení zvládnou hráči přípravek a mladších žáků, stejně tak vhodné jsou pro dorostence a dospělé.   

 

Cíl průpravného cvičení:

 

Cílem cvičení určeného pro rozcvičení je nácvik přihrávek na krátkou a střední vzdálenost, naražení míč na krátkou vzdálenost, pohyb hráče po odehrání míče, výměna místa a kombinace na malém prostoru. Po hráčích požadujeme plynulé provádění a koncentraci na každou jednotlivou přihrávku. 

 

 

Organizace průpravného cvičení:

 

- herním prostorem je rovnostranný trojúhelník

- strana trojúhelníku je 12 metrů

- cvičneí je určeno pro 6 hráčů do pole (A-F)

- hráč (A) s míčem stojí v jednom rohu s hráčem (E)

- hráč (B) a hráč (F) stojí v druhém rohu

- hráč (C) stojí samostatně ve třetím rohu

- v těžišti trojúhelníkového herního prostoru je hráč (D) 

 

 

Popis průpravného cvičení:

 

- cvičení zahajuje hráč (A)

- hráč (A) přihrává na hráče v těžišti (D)

- po odehrání míče se hráč (A) přesouvá do těžiště

- hráč (D) prvním dotykem přihrává na hráče (B)

- po přihrávce jde hráč (D) na pozici hráče (B)

- hráč (B) přihrává na rozehrávajícího hráče (A), který je v těžišti

- hráč (B) po přihrávce běží do středu 

- hráč (A) přihrává na hráče (C)

- po odehrání míče jde hráč (A) na pozici hráče (C)

- hráč (C) přihrává na hráče (B) a jde na středovou pozici

- hráč (B) přihrává na hráče (E), který je na pozici rozehrávajícího

- hráč (B) jde za přihrávkou

- cvičení se opakuje

 

Varianty:

 

- cvičení je možné provádět v opačném směru

- hráči cvičení provádí "slabší" nohou

- je možné upravit velikost herního prostoru

- hráči cvičení provádí na dva doteky

- další čtyři varianty jsou ve video ukázce na YouTube

 

Pomůcky:

 

- 3x mety (kužely, kloboučky)

- 1x míč

- rozlišovací trika

 

 TIP REDAKCE