ROZCVIČENÍ  U bundesligového týmu FC Schalke 04 jsem se již jednou inspirovali, konkrétně v cvičení Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04 z předzápasového tréninku a kombinuje v sobě jednoduchou přípravnou kombinaci v prostoru před pokutovým územím se zakončením.

 

Cvičení s názvem Odpoutání se od soupeře při rozcvičení, které bylo 14.2.2017 zařazeno na úvod tréninku FC Schalke 04, v sobě kombinuje nácvik jednoduché kombinace, ve které po hráčích požaduje odpoutání se od pomyslného protihráče s následným opakovaným zapojením do kombinace.

 

Cvičení je organizováno proudovou metodou, probíhá paralelně na dvou stranách herního prostoru. Všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích. Podle počtu hráčů je cvičení organizováno v několika herních prostorech. 

 

 

Cílem cvičení určeného pro rozcvičení nebo průpravnou část je nácvik jednoduché kombinace do které jsou zapojení čtyři hráči. V kombinaci se zaměřujeme na naražení na krátkou vzdálenost, uvolnění se a odpoutání od hráče soupeře s přihrávkou a přijmutím míče. Hráč se následně znovu zapojuje do kombinace s další svým spoluhráčem.

 

 

 

- herním prostorem je obdélník

- rozměry herního prostoru jsou 20x12 metrů

- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželu

- uprostřed delších stran jsou vyznačeny dvě pozice

- v levem horním a pravém dolním rohu jsou zapíchnutý tyče

- tak aby vytvořely pomyslný čtverec 5x5 s rohovým kuželem

- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole: (2x A-E)

- u pravého dolního rohu stojí hráči (A) a (E) s míčem

- u zapichovací tyče stojí hráč (B)

- ve středu delší strany stojí hráč (C)

- v levém dolním rohu stojí hráč (D)

- obdobně jsou hráči rozestavení v horní části herního prostoru 

 

 

 

- hráči (B) začínají cvičení současně

- hráč (B) vybíhá z pozice proti hráči (A)

- hráč (A) přihrává na hráče (B)

- hráč (B) prvním dotykem míč vrací na hráče (A)

- v tento okamžik se hráč (C) odpoutává od své pozice do volného prostoru

- hráč (A) dává dlouhou přízemní přihrávku na hráče v prostoru (C)

- hráč (A) přebíhá na pozici (B)

- hráč (B) přebíhá na pozici hráče (C)

- hráč (C) míč přijme a krátce ho vede směrem na hráče (D)

- poté hráč (C) přihrává na hráče (D)

- hráč (D) poté prvním dotykem míč narazí zpět na hráče (C)

- hráč (D) vyráží do levého horního roku

- hráč (C) přihrává do běhu na hráče (D)

- hráč (D) míč přijme a vede ho do levého horního rohu

- hráč (C) po přihrávce přebíhá na pozici hráče (D)

- cvičení probíhá paralelně

 

 

- cvičení je možné zahájit autovým vhazováním

- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů do pole

- je možné provádět cvičení (přihrávky) "slabší" nohou

- cvičení je určeno maximálně pro 12 hráčů

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

 

- 6x kužel (kloboučky, mety)

- 2x zapichovací tyče

- 4x míč

- případně rozlišovací trika