4 VARIANTY  +  VIDEO  Cvičením pro úvod fotbalového tréninku jsme se v posledních týdnech věnovali často. Inspirovali jsme se jak u evropských velkoklubů FC Schalke 04, RSC Anderlecht nebo RB Lipsko, ale i u mládeže v cvičení Dva trojúhelníky přihrávek za sebou.

 

Cvičení s názvem Dvě narážečky po příčné přihrávce je komplexním cvičením pro rozcvičení, ve kterém po hráčích požadujeme vedení míče, přihrávání, naražení míče, pohyb hráče po naražení a správné načasování jak přihrávky, tak náběhu.

 

Cvičení je možno organizovat ve skupinách po šesti hráčích nebo v rámci týmového trénink, když je tým rozdělen na dvě poloviny. Cvičení je organizováno proudovou metodou. Cvičení zvládnou hřivěkové kategorie mladších a starších žáků

 

 

Cílem cvičení je připravit hráče během rozcvičení na tréninkovou jednotku. Po hráčích v cvičení požadujeme přesnou dlouhou přihrávku, po zemi nebo vzduchem, následné zapojení do kombinace na malém prostoru, kde hráči přihrávají na krátkou vzdálenost a také správné načasování a náběhy od ostatních spoluhráčů. 

 

 

 

- herním prostorem je obdélník

- obdélník má rozměry 12x20 metrů

- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů

- v polovině delší strany, tři metry od boční strany jsou vlevo i vpravo zapichovací tyče

- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole

- hráči do pole jsou rozdělení na dvě trojice (A,B,C) a (X,Y,Z)

- v levém dolním rohu stojí hráč (A) s míčem

- v levém horním rohu hráč (Y)

- v pravém horním rohu hráč (B) 

- v pravém dolním rohu hráč (X)

- u levé zapichovací tyč hráč (Z)

- u pravé zapichovací tyče hráč (C)

 

 

 

- hráč (A) vede míč směrem na hráče (B)

- po krátkém vedení míče přihrává na hráče (B)

- po přihrávce vyráží směrem k hráči (B)

- hráč (B) prvním dotykem naráží míč zpět na hráče (A)

- po naražení hráč (B) vyráží směrem k hráči (C)

- hráč (A) přihrává na rozběhnutého hráče (B)

- po přihrávce přebíhá hráč (A) na pozici hráče (B)

- hráč (B) prvním dotykem naráží míč na hráče (C)

- i nadále je v pohybu směrem k hráči (C)

- hráč (C) na jeden dotek míč vrací zpět na hráče (B)

- po přihrávce obíhá hráč (C) zapichovací tyč a běží k hráči (X)

- hráč (B) dává přihrávku do běhu na hráče (C)

- po přihrávce jde hráč (B) na pozici hráče (C)

- hráč (C) krátce míč vede a předává ho hráči (X)

- cvičení se opakuje od hráče (X)

 

 

 

 

- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)

- cvičení může být určeno pro 7 hráčů, u hráče (A) stojí hráč (D)

- přihrávka od hráče (A) jde vzduchem

- cvičení je určeno maximálně pro 12 hráčů do pole

- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

 

- 4x kužely (mety, kloboučky)

- 2x zapichovací tyče

- 1x míč

- případně rozlišovací trika