Vytisknout
Trénink
Zobrazeno: 4473

V minulosti jsme publikovali celou řadu cvičení, které byly zaměřeny na řešení soubojové situace jeden na jednoho, za vyzkoušení určitě stojí Boční napadání v souboji 1:1 nebo cvičení Jeden na jednoho zpoza branky, které je inspirováno tréninkem mládežnických týmů FC Fastav Zlín.

Herní cvičení s názvem Jdi a udělej ho je motivující jak pro útočníky, tak pro obránce. Útočníci mají několik možností jak obejít bránící ho hráče a zakončit do jedné z branek, po obránci nepožadujeme pouze zabránění vstřelení branky, ale aktivní přístup, konstruktivní odebrání míče a přechod do protiútoku.  

Cíl herního cvičení:

Cílem cvičení je nácvik variabilního řešení soubojové situace jeden na jednoho, které hráč s míčem řeší z pozice útočícího hráče pomocí kličkování, naznačování pohybu a fint s cílem obejít bránícího hráče a přihrát skrz jednu ze dvou branek. Bránící hráč se pokouší vytlačit útočníka do nevýhodné pozice a konstruktivně odebrat útočníkovi míč.

 

 

Organizace herního cvičení:

- herním prostorem je čtverec
- rozměry herního prostoru jsou 16x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- na levé straně herního prostoru jsou dvě malé přenosné branky
- ve středu dolní strany je postaven kužel
- v ose herního prostoru na středovým kužel jsou postaveny dva další kužely
- rozestupy kuželů jsou 3 metry 
- cvičení je určeno pro 6-8 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě skupiny (A-C) a (X-Z)
- aktivně se cvičení účastní vždy dvojice hráčů (A) a (X)
- hráči (A) a (X) stojí proti sobě
- každý na své straně, dva metry na své straně herního prostoru
- ostatní hráči stoji mimo herní prostor
- hráč (A) má míč

 

 

Popis herního cvičení:

- hráč (A) cvičení zahajuje přihrávkou na hráče (X)
- útočník (A) se po přihrávce rozbíhá mezi druhou dvojici kuželů
- obránce (X) přihrává na hráče (A) mezi druhou dvojici kuželů
- obránce (X) okamžitě pro přihrávce vyráží, probíhá první dvojici kuželů
- poté napadá hráče s míčem
- útočící hráč (A) míč přijme, obchází poslední středový kužel
- poté se pokouší vstřelit branku do jedné ze dvojice malých přenosných branek
- útočící hráč využívá klamavých pohybu, kliček, naznačování pohybu
- bránicí hráč se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- v případě, že se mu to podaří, tak vede míč přes pravou stranu herního prostoru
- po skončení cvičení hráči přebíhají do opačného zástupu hráčů 

 


 

Tipy na související cvičení:

 

 

Varianty:

 

- útočící hráč do jedné z branek nepřihrává, ale míč musí skrz branku provést
- je možné změnit tvar herního prostoru na obdélník
- na levou stranu herního prostoru je možné přidat třetí branku
- maximální počet hráčů pro cvičení je 10
- je možné změnit rozestupy středových kuželů
- hráči si nemění své role, útočníci útočí a obránci brání
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube  


Pomůcky:

- 7x kužel (meta, klobouček)
- 2x malá branka (přenosná)
- 10x míč
- rozlišovací trika  (2 barvy)


TIP REDAKCE