Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 17426

Image Pondělní odpoledne na trenérském portálu trenink.com jistě udělá radost trenérům těch nejmenších fotbalistů, když právě pro ně připravil autor a trenér Vladan Pražák jednoduché, ale velice účinné cvičení na nácvik střelby.

Toto jednoduché průpravné střelecké cvičení s výstižným názvem Rychlopalba je určeno především pro nejmenší fotbalisty, kde nacvičujeme jednak techniku střelby, ale taktéž přihrávání do běhu, časovanou přihrávku, rychlost a v neposlední řadě taktéž přesnost a účinnost střelby.

Cvičení je vhodné i pro trénink brankářů. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Do své tréninkové jednotky jej mohou vedle trenérů přípravek zařadit i trenéři žákovských a dorosteneckých mužstev.

 


Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného střeleckého cvičení určeného pro nejmenší fotbalisty je nácvik jednak techniky střelby, ale taktéž přihrávání do běhu, správné načasování přihrávky, startovní a sprinterská rychlost a v neposlední řadě taktéž přesnost a účinnost střelby.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je okolí pokutového území a území samotné
- hráče a přenosnou branku (malou - velkou) postavíme dle nákresu
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) šest (6) hráčů do pole
(b) dva (2) brankáře
- všichni hráči u výchozí mety A mají míč
- první hráč ze zástupu vyráží bez míče směrem k metě od branky a obíhá ji
- další hráč v zástupu přihrává prvnímu hráči časovanou přihrávku za metu
- hráč míč přijme a zakončuje
- po přihrávce okamžitě vyráží k metě přihrávající
- a hráč v zástupu za ním mu opět přihrává stejným způsobem
- cvičení se tak neustále opakuje
- po zakončení se hráči staví ke kuželu na pozici B
- a stejným způsobem opakují cvičení z druhé strany
- dbáme na plynulost cvičení
- míče jež skončí v brance by měli hráči vytahovat až poté co dokončí cvičení poslední ze zástupu
- toto z hlediska bezpečnosti
- brankáři se střídají po 5 - 10 střelách, nebo až po celém zástupu

Varianty:

- při větším počtu hráčů jsou dva zástupy u A i B, pravidelně se střídají
- hráči mají stanoven způsob jakým mají zakončit:
(a) placírkou
(b) nártem
(c) samostatným nájezdem
- hráči jsou rozděleni na týmy (2-4) a soutěží o větší počet vstřelených branek
- hráči soutěží o nejlepšího střelce
- brankáře který neinkasuje (5,8,10,15) střel za sebou odnesou spoluhráči po tréninku do kabiny

Pomůcky:

- 1x přenosná branka (malá x velká)
- 15x míč
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika v případě soutěže týmů