"Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč fotbalu neobejde. V tréninku, především u mládežnických kategorií je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdálenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor pětidílného seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů a týmů.
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je zlepšovat dovednost hráčů v zahrávání krátkých a dlouhých přihrávek, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče, který následuje po odehrání míče.
Všechna cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších a starších hráčů. Cvičení je vhodné zařadit do rozcvičení pro průpravnou část tréninkové jednotky.
Tipy na cvičení z tréninku španělských klubů:
- Španělská kombinace v kosočtverci
- FC Barcelona: Diagonální jednodoteková kombinace
- Výběr místa v trojúhelníku při kombinaci
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Průpravné cvičení: Španělská hvězdice s oběhnutím (1.část)
Cílem první části seriálu je rozvíjet u mládežnických hráčů schopnost přesně přihrát na střední vzdálenost a okamžitě po odehrání míče reagovat vyražením a pohybem bez míče, který však není přímo za míčem, ale hráč musí tandemovým způsobem obíhat některé své spoluhráče a doběhnout na místo kam přihrával míč.
Průpravné cvičení: Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část)
Druhý díl seriálu rozvíjí u mládežnických hráčů schopnost narazit si míč na krátkou vzdálenost a poté přesně přihrát na střední vzdálenost. Okamžitě po zahrání příčné přihrávky na delší vzdálenost pak hráči musí reagovat vyražením a pohybem bez míče.
Průpravné cvičení: Španělská hvězdice s oběhnutím (3.část)
Třetí část seriálu u mládežnických hráčů rozvíjí schopnost narazit si míč na krátkou vzdálenost s tím, že přihrávka nejde proti hráči, ale do prostoru před hráče. Vzápětí rozehrávající hráč vyráží a přesně přihrává na střední vzdálenost. Okamžitě po finálním odehrání míče musí hráči pokračovat koordinačně náročnějším pohybem bez míče, tak že obíhá středovou figurínu.
Průpravné cvičení : Španělská hvězdice s oběhnutím (4.část)
Čtvrtý díl seriálu rozvíjí přihrávky mezi hráči na střední vzdálenost, narazit si míč na krátkou vzdálenost a následně přihrát opět na střední vzdálenost. Po posledním musí hráči pokračovat koordinačně náročnějším pohybem, vyražením vpřed, okolo mety vzad a na místo hráče, kterému přihrával.
Průpravné cvičení: Španělská hvězdice s oběhnutím (5.část)
Cílem cvičení je rozvíjet u hráčů schopnost dát dlouhou přízemní přihrávku a následně si narazit míč na krátkou vzdálenost a přihrát do prostoru na rozbíhajícího se spoluhráče. Okamžitě po odehrání míče musí hráči vyrazit do prostoru pozice hráče, kterému naráželi míč.
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) nepravidelnost hvězdice (kužely nemají stejné rozestupy)
- hráči cvičení provádí:
(a) v opačném směru
(b) "slabší" nohou
- kombinace povinně probíhá na dva doteky
- hráči po naražení míče provádí obratnostní cvik
Pomůcky:
- 5x kužel
- 1x míč (případně nahradní míče)
- 1x tréninková figurína
- 5x meta
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.