Sdílejte:
Úterní článek, který autor a trenér Josef Vrážel publikuje na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com je jedna z mnoha variant populární a často používané hry Bago.Cvičení je zaměřeno na nácvik "obranných trojúhelníků" jako základního taktického prvku prostorové obrany zaměřené na míč. Volně navazuje na cvičení Jirky Formánka: 3+1:3+1 vytváření obranných trojúhelníků.
Důraz je kladen na pohyb celého bloku a vytváření presinkových situací. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, přes všechny mládežnické až po dospělé.
Cíl herního cvičení: Cílem dnešního herního cvičení je učit hráče vytvářet obranné trojúhelníky, pracovat a pohybovat se v pevném a kompaktním obranném bloku, naučit se vzájemnému zajišťování a komunikaci při obranném postavení. Důraz je kladen také na pohyb celého bloku a vytváření presinkových situací. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie.
Popis herního cvičení:
- herní prostor tvoří kruh
- kruh má průměr zhruba 10 -15 metrů
- cvičení je určeno ideálně pro 9 hráčů
- ale s počtem hráčů můžeme různě manipulovat
- hráči na obvodu drží míč
- snaží se cílenou kombinací dosáhnout rozvrácení obranného bloku
- tak, aby mohli provést diagonální přihrávku mezi obránci
- za což obranná trojice dostává jeden trestný bod
- trojice obránců uprostřed se snaží získat míč
- za což získává kladný bod
- trojice obránců se koordinovaně pohybuje tak, aby zabránila diagonální přihrávce
- trenér dbá, aby se obránci vzájemně koučovali
- například: "jdu", "mám" , "běž", "můžeš"
- trenér klade důraz na agresivní hru vůči míči
- pravidelné natáčení obranného trojúhelníku, vzájemné zajišťování
- trojice uprostřed střídáme po časovém intervalu
- trojice si počítají získané body
Varianty:
- pro jednodušší znázornění natáčení obranného trojúhelníku můžeme použít variantu se čtyřmi hráči na obvodu
- kdy dochází k pravidelnému střídaní hráčů napadající soupeře s míčem
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- různě obměňujeme střídání hráčů uprostřed:
(a) doprostřed jde hráč, který zkazil přihrávku
(b) doprostřed jdou dva hráči - hráč, který zkazil přihrávku a hráč, který mu přihrával a tak podobně
Pomůcky:
- 5x míč
- mety na vyznačení herního prostoru
{/hidefrom}
{comment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.