Cvičení zaměřená na práci s míčem, techniku, ovládání míče a jeho vedeni by se měly v tréninku ve věkové kategorii přípravek a mladších žáků každou tréninkovou jednotku. Ukázkou zajímavého cvičení, které by měl vyzkoušet každý trenér je cvičení Chyť si svoji myšku, které hráče bude bavit a povede je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Herní cvičení s názvem Únik z vězení 1:3 hráče soutěživou formou motivuje k maximálním nasazení, využití obratnosti, s míčem nebo bez něj, ke klamavým únikům a rozvoji komunikace a spolupráce mezi trojicí hráčů, kteří pokud chtějí zvítězit, tak musí kooperovat.

O tom, zda získá hráč výhodu v souboji s protihráčem, bude o krok před bránícím hráčem a bude mít dost času na přihrávku nebo kličku, rozhoduje první dotek s míčem. Protože kvalitně provedený první dotek s míčem dostává útočníka do výhodné pozice, tak je třeba se mu věnovat ve všech věkových kategorií, od přípravek po dospělé.

Cvičení s názvem Přijmutí míče a souboj 1:2 je inspirováno tréninkovým cvičením  Willema Weijse, asistenta trenéra NAC Breda. Cvičení je zaměřeno na přijmutí míče,  první kontakt s míčem a vyřešení početně nevýhodné situace, ale s možností kreativního řešení. Přijmutí míče, ale bez soubojové situace jsme se věnovali v cvičení Přijmutí míče a zakončení do malé branky. 

Herním cvičením navazujeme na cvičení Hra 2:2 v prostoru kruhu na 3 branky, které je podobně jako to dnešní organizováno na herní ploše o půdorysu kruhu.

Název dnešního cvičení je Přeskakovaná v kruhu 2:2, cílem je zlepšit soubojové chování v situacích dva na dva, jejich efektivní řešení a velkou výhodou je variabilita možných řešení, které toto cvičení přináší.

Situacím jeden na jednoho (1:1), kdy útočící hráč s míčem se musí prosadit proti jednomu bránícímu hráči jsme se věnovali v herních cvičeních Jeden na jednoho s finálním převedením nebo Kondiční souboje 1:1 v kosočtverci, které je ideální pro přípravné období, protože řešení herní situace 1:1 předchází kondiční zatížení formou běžeckého úseku s několika změnami směru jak od obránce, tak od útočníka s míčem. 

Cvičení s názvem Souboj 1:1 po příčné přihrávce si klade za cíl naučit hráče řešit soubojové situace v proměnlivých podmínkách, ve kterých má útočící výhodu v tom, že se může rozhodovat podle aktuální situace na hrací ploše, proměnlivého postavení bránícího hráče i umístění malých přenosných branek. U hráčů podporujeme kreativitu řešení, důvtip a odvahu řešit situaci překvapivě.     

Pro nejmenší fotbalisty z fotbalových školiček, přípravek a mladších žáků jsme publikovali cvičení s názvem Plážoví krabi a zábavné cvičení jeden na jednoho s názvem Drsňák nebo bábovka a naposledy Mrazík.

Herní cvičení Chyť si svoji myšku je určeno především pro nejmenší mládežnické kategorie. Cvičení klade důraz na schopnost hráčů rychle pracovat s míčem, jeho dobré ovládání a koordinovanou práci s míčem. Hráče by mělo bavit a vést je nenásilnou formou ke zlepšování všech činností s míčem.

Nezáleží na tom, zda jsi trenérem týmu přípravek, mladších žáků nebo dorostenců. Stejně tak je úplně jedno jestli jsi trenérem ve druhé třídě, krajském přeboru, v celostátních soutěžích nebo ve fotbalové akademii. V rámci projektu Natoč to! jsme oslovili všechny trenéry a čtenáře portálu www.trenink.com, aby na svém tréninku natočili tréninkové cvičení, které již vyšlo na www.trenink.com nebo naopak je novinkou.

Autorem cvičení v rámci projektu Natoč to! je trenér Vít Caudr, v současné době - mimo jiné - trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu.

U nejmenších hráčů z fotbalových školiček a v kategorii přípravek se trenéři většinou musí vyrovnat s tím, že ne všichni hráči začínají na stejné startovní čáře a jejich fotbalový růst má různou dynamiku. Právě proto si myslíme, že trénink u těchto kategorií by měl být co nejpestřejší, tak aby hráči měli prostor osvojit si a rozvíjet všechny důležité individuální herní činnosti. 

V posledních sezónách se podařilo přesvědčit většinu trenérů nejmenších věkových kategorií, že trénink cílený na rozvoj kondice a týmové hry sice vede v kategorii přípravek ke krátkodobým úspěchům, ale hráči se pak dostatečně nerozvíjí v oblasti techniky práce s míčem, tedy vedení a ovládání míče a schopnost řešit soubojové situace 1:1. Zapomínat by se také nemělo na dovednost míč přesně přihrát nebo si ho narazit a schopnost hráčů pohybovat se bez míče.

Cvičením, které jsou zaměřené na zpracování míče, jeho přijmutí a další práci s ním, jsme se věnovali v cvičeních Přijmi míč a pracuj s ním nebo Přijmi míč, otoč se s ním a přihraj, které je vhodné pro rozcvičení hráčů věkové kategorie starších žáků a dorostenců.

Cvičení s názvem Přijmutí míče a zakončení do malé branky je primárně určeno pro fotbalové školičky, přípravky a mladší žáky. Cílem je nácvik práce s míčem, po předchozí přihrávce a přijmutí míče. V cvičení se musí hráč rozhodnout a reagovat na podnět od trenéra.       

Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Jiří Formánek prezentoval cvičení Kombinace středem se zakončením, ve kterém jsme se zaměřili na nácvik postupného útoku, spolupráce mezi středovou řadou a útočníky při útočné kombinaci, která se pokouší obranu soupeře překonat středem hrací plochy.

Dnešní článek zahajuje nový seriál s názvem Střelba z hranice pokutového území, která má za cíl naučit hráče přijmout míč na hranici pokutového území, připravit si pozici pro střelbu a z určeného prostoru zakončit.

Kondičním cvičením zaměřeným na rozvoj explozivní síly, rychlosti a dynamickému vyražení jsme se věnovali v cvičeních Sprintuj a přemýšlej u toho! nebo Startovní rychlost ve čtverci s míčem, ve kterém podle míry zapojení pomalejšího hráče bez míče akcentujeme buď rychlostní složku nebo složku herní, soubojovou. 

Rychlostní cvičení Vyražení a rychlost ve čtverci s míčem v sobě kombinuje jak rozvoj kondice v podobě startovní rychlosti, tak dovednosti hráčů rychle pracovat s míčem, včetně přijmutí míče, nácviku prvního kontaktu s míčem, tak následné intenzivní vedení míče.

Cvičením zaměřeným na zpracování a přijmutí míče jsme se věnovali v cvičeních Zpracuj míč a pracuj s ním nebo Přijmi míč a pracuj s ním, ve kterém se zaměřujeme na individuální techniku hráčů, kterou rozvíjíme pomocí sledu přihrávek, zpracování míče, jeho ovládání v maximální dosažitelné rychlosti.

Tréninkové cvičení s názvem Přebírání míče dovnitř a ven ze čtverce je, podobně jako cvičení Ping-pong prvním dotekem, je určeno pro průpravnou část tréninku, se zaměřením na práci s míčem a techniku. Autorem cvičení je trenér Vít Caudr, který vede jako hlavní trenér věkovou kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a současně je organizátorem letního fotbalového kempu.  

Herním cvičením zaměřeným na vedení a ovládání míče, s nezanedbatelným kondičním aspektem, jsme se věnovali v článcích Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači nebo Kondiční souboje 1:1 v kosočtverci, ve kterém vedle schopnosti prosadit se v souboji akcentujeme i kondiční složku cvičenív oblasti síly.

Průpravnou hru s názvem Provedení míče skrz trojúhelníky, která je zaměřena na schopnost přenášet těžiště hry a ovládat míč pod tlakem soupeře, zařazuje do svého tréninku trenér Vít Caudr, v současné době trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu, který cvičení natočil v rámci projektu Natoč cvičení na svém tréninku!, což může kterýkoliv náš čtenář. 

Tréninkové cvičení s názvem Prodloužená honička okolo dvou zdí je, podobně jako cvičení Honička s míčem okolo zdi určeno pro 3 hráče. Cvičení rozšiřuje možnosti řešení proti původní verzi cvičení. Autorem cvičení je trenér Vít Caudr, který vede jako hlavní trenér věkovou kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a současně je organizátorem letního fotbalového kempu.  

V cvičení jsou aktivně zapojení 2 hráči a kondičně je až extrémně náročné, proto je třeba správně manipulovat se zatížením. Přes kondiční náročnost je cvičení určeno především jak nácvik rychlé práce s míčem a jeho vedení s častými změnami směru běhu, podobně jako v šesté části cvičení Slalom 100x jinak, ve kterém jde i o nácvik obhození a načasování přihrávky. 

Tréninkovým cvičením, které jsou primárně určeny jako nácvik ovládání míče, pro rychlou práci s míčem a jeho vedení jsme se věnovali v článcích Přijmi míč a pracuj s ním nebo Přijmi míč, otoč se s ním a přihraj, ve kterém je cílem provést míč krátkým úsekem maximální intenzitou a poté přesně přihrát spoluhráči.

Cvičení s názvem Honička s míčem okolo zdi je určeno pro 3 hráče, aktivně jsou zapojení 2 hráči a kondičně je až extrémně náročné. Trenér Vít Caudr, který je autorem článku, vede jako hlavní trenér věkovou kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a současně je organizátorem letního fotbalového kempu. Cvičení natočil v rámci projektu Natoč cvičení na svém tréninku!, což může kterýkoliv náš čtenář, bez ohledu na věkovou nebo výkonnostní úroveň.  

Cvičení s názvem Ping-pong prvním dotekem  je vhodné, stejné jako pohybové hry Chytání ocásku v kruhu nebo Štafetovou honičku ve čtverci zařadit do rozcvičení nebo do průpravné části tréninku, podobně jako cvičení Načasovaná přihrávka do běhu, v kterém je kladen velký důraz na načasování přihrávek, jednoduchou kombinaci a komunikaci mezi hráči. 

Tréninková cvičení na svém tréninku používá trenér Vít Caudr, v současné době trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu, který cvičení natočil v rámci projektu Natoč cvičení na svém tréninku!, což může kterýkoliv čtenář portálu www.trenink.com.

Techniku práce s míčem, jeho ovládání a práci s ním jsme rozvíjeli v cvičeních Čtvercový slalom pro přípravky nebo také Přijmi míč a pracuj s ním, ve kterém jsme se zaměřili na zpracování míče a jeho ovládání v maximální dosažitelné rychlosti.

Cvičení s názvem Přihrávky, naražení a slalom pro rozcvičení je určeno pro věkovou kategorii přípravek a mladších žáků, má stejnou organizaci a herní prostor jako patnáctý díl seriálu kruhových tréninků pro tři hráče. Cvičení je ideální pro rozcvičení před hlavní částí tréninku, pro opakování základních individuálních dovednosti a techniky.

Kruhový trénink organizovaný po stanovištích pro tři hráče navazuje na poslední, patnáctou část obsáhlého seriálu cvičení. V cvičení jsou zapojeni všichni tři hráče, kteří se do cvičení zapojují postupně. 

Cvičení je možné v tréninku využít nejen v závěru přípravného období, ale i během soutěžního období, pokud je třeba obnovit kondici herní formou. Během cvičení hráči rozvíjí jak herní, tak kondiční složku výkonu. Herní složka je zaměřena na ovládání a práci s míčem, kondiční pak na sprint a intezivní pohyb bez míče.

Cvičením určeným pro věkovou kategorii přípravek, které jsou zaměřeny na ovládání míče a jeho provedení slalomem, jsme se věnovali v cvičeních Živý slalom pro přípravky nebo Čtvercový slalom pro přípravky, ve kterém se hráči pravidelně střídají při vedení a ovládání míče, který vedou skrz slalom, který je postaven na obvodu středového čtverce. 

Cvičení pro 4 hráče s názvem Projdi slalomem a přesně přihraj je určeno pro nejmenší fotbalisty, aby pracovali na své technice ovládání míče a byli schopni přesně přihrát a dostat do hry svého spoluhráče. Malý počet hráčů v cvičení zaručí, že všichni hráči budou neustále v permanenci a v čístém kontaktu s míčem.

Pátá část seriálu s názvem Rychlostně-koordinační motýlek navazuje na předchozí čtvrtou část seriálu a svou organizací připomíná třetí část cvičení Trojúhelník s míčem u nohy, které je určeno pro individuální trénink. 
 
Cvičení u hráčů rozvíjí rychlostní, koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, v případě většího počtu opakování rozvíjíme i rychlostní vytrvalost. Během cvičení klademe důraz na schopnost rychle měnit směr běhu, podobně jako v cvičení Koordinační abeceda E, kde není tolik změn směru běhu.

"Schopnost hráčů vést a ovládat míč v předem daných podmínkách postaveného slalomu je důležitým předpokladem ke zvládání technicky náročnějších situací do kterých vstupují spoluhráči, soupeři a tlak na maximální rychlost provedení," říká trenér Jiří Formánek. 
 
Šestý díl seriálu Slalom 100x jinak navazuje na předchozí díly (první, druhý, třetí, čtvrtý, pátý) a je zaměřen na  zlepšení schopnosti ovládání míče při jeho vedení slalomovou drahou, navíc doplněné o nácvik obhození a načasování přihrávky, podobně jako v cvičení Načasovaná přihrávka do běhu.