VIDEO CVIČENÍ Zvládnuté přihrávky a obecně přihrávání je základem pro úspěšný individuální i týmový herní výkon. Na těchto stránkách jsme se na přihrávání zaměřili například v cvičeních Týmové vedení a naražení míče na třetího nebo nenáročné cvičení Obíhačka ve čtverci s přihrávkami.Autorem dnešního příspěvku na stránkách trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com je trenér Olin Martinec, kterýho pojmenoval Přihrávání ve čtverci. Cílem cvičení je učit hráče rychle pracovat s míčem, snahou je hrát na jeden, maximálně dva doteky.
Cvičení je určeno pro všechny mládežnické týmy, od přípravek počínaje. Obvykle je zařazeno na začátek tréninkové jednotky do průpravné části, možno i jako součást předzápasového zahřátí a rozcvičení.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit a zdokonalit zábavnou formou rychlou a přesnou práci s míčem pod časovým tlakem. Zvláštní důraz by měl být kladen na první dotek s míčem u žáků pouze na dva doteky. Je nutno přesně dodržovat předem stanovený IZ a IO!
Popis průpravného cvičení:
- herní prostor je čtverec
- o rozměrech 10x10m, je vyznačený metami
- hráči A začínají souběžně přihrávat hráči po své pravé straně
- pak následuje výměna místa - diagonálně
- po předání míče si hráči vyměňují místa
- po doběhnutí na metu zachytávají míč a posílají ho dál
- vše se následnš opakuje
Video ukázka (1) - ročník 2002:
Varianty:
- přihrávky rukou-žákovská a dorostenecká kategorie
- koordinační prvek- otočka kolem své osy, rychlé nohy atd.
- přihrávky "slabší" nohou
- změna velikosti herního prostoru
Video ukázka (2) - ročník 2003-2004:
Pomůcky:
- 2x míč
- 8x mety (kužely)
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.