Rozvoji rychlostní vytrvalosti herní formou s míčem jsme se věnovali v cvičeních Kondiční naražení ve středním pásmu nebo Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, ve kterém je klade důraz na intenzivní vedení míče, což podporuje rozvoj specifické rychlostní vytrvalosti.
Cvičení pojmenované Rychlostně-vytrvalostní žebřík s míčem rozvíjí specifickou herní rychlostní vytrvalost a vedle toho vedení míče při zatížení, obratnost práce s míčem, koordinaci během pohybu bez míče a schopnost provádět herní činnosti maximální dosažitelnou intenzitou.
Cvičení je organizováno soutěživou formou štafety, kdy hráči s míčem pokročí vždy o jeden stupínek žebříku vytvořeného ze zapichovacích tyčí. Cvičení je určeno pro 4 hráče. Cvičení lze využit i jako stanoviště kruhového tréninku, který má nastaveny delší intervaly zatížení s poměrem zatížení a odpočinku 1:3.
TIpy na kondiční cvičenízaměřené na rychlost a obratnost:
- Přesně přihraj a vyraž do slalomu
- Rychlostně-koordinační motýlek (5.část)
- Startovní rychlost ve čtverci s míčem
Cíl kondičního cvičení:
Cílem kondičního cvičení je rozvoj rychlostně-vytrvalostních schopností hráčů ve spojitostí s vedením a ovládáním míče. V průběhu běhu bez míče hráč absolvuje krátké intenzivní běžecké úseky, s častými změnami směru běhu, s důrazem na obratnost a koordinaci. Cvičení je zakončeno delším, rovným intenzivním běžeckým úsekem, který hráč běží na maximum.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je podlouhlý obdélník
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- rozměry herního prostoru jsou 5x20 metrů
- v delší ose herního prostoru jsou 4 zapichovací tyče
- zapichovací tyče mají stejné rozestupy 4 metrů
- první zapichovací tyč je v 6 metrech herního prostoru (cca 1/3)
- poslední čtvrtá tyč je 2 metry od koncové čáry
- cvičení je určeno pro 4 hráče (A-D)
- všichni hráči stojí ve středu levé kratší strany
- hráč (A) má u nohy míč
Popis kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) vede míč u nohy k první zapichovací tyči
- zapichovací tyč obchází a na úrovni první tyče míč zašlapuje
- po zašlápnutí míče hráč běží k poslední zapichovací tyči, kterou obíhá
- poté se sprintem vrací do své výchozí pozice
- v okamžiku, kdy je na úrovni první tyče, tak startuje hráč (B)
- hráč (B) běží bez míče na úroveň první tyče
- od této úrovně hráč (B) vede míč na úroveň druhé tyče
- druhou zapichovací tyč obchází a na úrovni druhé tyče míč zašlápne
- po zašlápnutí míče hráč běží k poslední zapichovací tyči, kterou obíhá
- poté se sprintem vrací do své výchozí pozice
- v okamžiku, kdy je na úrovni první tyče, tak startuje hráč (C)
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Rychlost: Vyveď míč, přihraj a vysprintuj
- Rychlostní vytrvalost ve tvaru M
- Technika a kondice s míčem (3.část)
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) počet zapichovacích tyčí (3-6)
(c) rozestupy mezi zapichovacími tyčemi (zvětšit/zmenšit)
- maximální počet hráčů pracujících v jednom cvičení je 6
- hráči vedení míče provádí "slabší" nohou
- hráč po zašlápnutí míče provádí obratnostní/koordinační cvik
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel (meta, klobouček)
- 4x zapichovací tyč (případně tréninková figurína)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.