Další cvičení, které je možné zařadit jako stanoviště herního kruhového tréninku, navazuje na předchozí dvanáctou část seriálu. Na stanovišti pracují 3 hráči, aktivně pracuje jeden hráč uvnitř herního prostoru, nahrávači na obvodu naráží spoluhráči míč.
Cvičení je ideální zařadit do tréninku v průběhu přípravného období, během cvičení hráči rozvíjí jak herní, tak kondiční složku výkonu. Kondiční složka je zaměřena na obratnost a koordinaci.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem cvičení pro herně-kondičního stanoviště kruhového tréninku je rozvíjet u hráčů schopnost koordinačně a obratnostně náročného běhu s častými změnami směru běhu, které se střídají s opakovaným naražením na krátkou vzdálenost se spoluhráči, kteří jsou v pozici nahrávače na bočních stranách stanoviště kruhového tréninku.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 6x12 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- ve středu herního prostoru je vyznačen středový čtverec
- čtverec má rozměry 4x4 metry
- čtverec je vyznačen pomocí zapichovacích tyčí
- cvičení je určeno pro tři hráč (A-C):
(a) ve středu levé kratší strany stojí hráč (A)
(b) ve středu pravé kratší strany stojí hráč (B)
(c) uprostřed středového čtverce je hráč (C)
- hráči (A) a (B) mají míč
Popis kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (C)
- hráč (C) obíhá pravou dolní tyč středového čtverce
- běží proti hráči (B)
- hráč (B) přihrává po zemi míč na hráče (C)
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč zpět na nahrávače (B)
- po odehrání míče se hráč (C) otáčí
- probíhá mezi dvojici tyčí na pravé straně středového čtverce
- obíhá z vnější strany levou horní tyč středového čtverce
- poté běží proti hráči (A)
- hráč (A) přihrává po zemi míč na hráče (C)
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč zpět na nahrávače (A)
- po odehrání míče se hráč (C) znovu otáčí
- probíhá mezi dvojici tyčí na levé straně středového čtverce
- obíhá z vnější strany pravou horní tyč středového čtverce
- cvičení se opakuje
Tipy na předchozí části seriálu:
Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (12.část)
Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (11.část)
Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (10.část)
Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (9.část)
Model zatížení:
- interval zatížení = 30(45,60) vteřin
- počet opakování na stanovišti = 3x
- poměr interval zatížení a odpočinku 1:2
Varianty:
- přihrávka od nahrávače jde:
(a) nahozením vzduchem a hráč odehrává míč hlavou
(b) autovým vhazováním
- nahrávač po naražení míče obíhá jeden z rohových kuželů
- je možné provádět cvičení (přihrávky) "slabší" nohou
- po odehrání míče hráči provádí obratnostní cvik
- je možné upravit velikost:
(a) herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) středového čtverce
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x meta (klobouček)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.