Sdílejte:
Odpolední úterní článek na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com, navazuje na předcházející díly seriálu, který je věnován jednotlivým cvičením, které lze zařadit do nespecifického kruhového tréninku s medicimbaly.Dnešní stanoviště kruhového tréninku má anglický název Standing Oblique Twist, které lze česky popsat jako Rotaci trupu s medicimbalem na hrudi.
Rotace trupu (Standing Oblique Twist) - výchozí pozice:Hráč stojí vzpřímeně, nohy má mírně rozkročené, medicimbal drží v rukou, tak aby hráč měl míč přitisknutý k hrudi.
Popis práce na stanovišti:
- hráč stojí stále na podložce, nohy může mít jen mírně pokrčena
- cvičení zahajuje hráč rotací trupu doprava
- míč má neustále přitisknutý na prsou
- nohy a dolní polovina těla nemění svou pozici
- dochází pouze k rotaci horní poloviny těla pomocí trupu
- po rotaci doprava následuje rotace do levé mezní polohy
- a návrat do výchozí pozice - cvičení se opakuje v počtu nebo čase stanoveném trenérem
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- existují dva způsoby provádění:
(a) hráč v krajních pozicích zůstává stanovený okamžik (1,3,5) vteřin
(b) hráč v krajních a výchozí pozicích zůstává stanovený okamžik (1,3,5) vteřin
(c) hráč plynule pokračuje ze všech pozic
- hráč po návratu do výchozí pozice provádí Podřep s medicimbalem.
{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.