Na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com vyšly již tři [1] [2] [3] díly seriálu s názvem Hlídání met - rychlost reakce a koordinace, autorství prvního patří Monice Polákové, další díly připravil trenér Jiří Formánek.
Čtvrtá varianta, která vychází dnes, je určena pro celý tým a snahou je zábavnou a především soutěživou formou rozvíjet schopnost hráčů rychle se rozhodovat, komunikovat, spolupracovat v rámci v tomto případě velké skupiny hráčů, improvizovat a předvídat možný vývoj. Samozřejmě toto cvičení zlepšuje startovní rychlost, koordinaci a je dobrým cvičením pro budování "teambuildingu".
Cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky a protože se jedná o kondičně-rychlostní cvičení je nesmírně důležité dbát na poměr zatížení a odpočinku. Případně do cvičení zasáhnout a středové hráče vyměnit.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem dnešního rychlostně-kondičního cvičení je schopnost improvizovat, zábavnou a soutěživou formou rozvíjet schopnost hráčů rychle se rozhodovat, ale i svá rozhodnutí podle okamžité situace měnit, spolupracovat v rámci velké skupiny hráčů a komunikovat. Nedílnou součástí cvičení je hráčská anticipace a samozřejmě toto cvičení zlepšuje startovní rychlost a koordinaci, především pak dolních končetin. Náročnost tohoto cvičení je největší, v porovnání proti třem předchozím variantám.
Popis kondičního cvičení:
- herním prostorem je čtverec
- velký čtverec je rozdělený na 4 menší
- jeden "malý" čtverec má stranu 8-10 metrů
- velký čtverec má rozměry 20x20 (16x16) metrů
- cvičení je určeno pro 13 hráčů
- hráči jsou rozestavení: (a) 8 hráčů (A,B,C,D,E,F,G,H) na obvodu, každý u svého vrcholu (mety)
(b) 1 hráč (I) ve středu velkého čtverce
(c) 4 hráči (W,X,Y,Z), každý uvnitř jednoho z čtverců
- 9 hráčů (žlutých) se snaží změnit svoje postavení na metách
- vždy pouze k jedné z nejbližších met, nikoli přes dvě
- a to tak, aby střední hráči se nedostali na žádnou z met na obvodu
- hráči musí sledovat činnost všech 4 středních hráčů
- koordinovat svoji aktivitu (pohybem, pokyny) s ostatními hráči
- při špatné výměně si střední hráč vymění pozici s hráčem, který chyboval
- postupně tak dochází k výměně středních hráčů
- hráči soutěží o počet přeběhu (5,10,15) bez výměny středového hráče
Poznámka:
- trenér by měl hráče nabádat k:
(a) okamžitou reakci při výměně míst
(b) k přešlapování u mety, odstoupení od mety, nevyrážet z klidové pozice
(c) práci s tělem při běžeckém souboji se středním hráčem
(d) sledování periferně celého prostoru
Pomůcky:
- 9x mety (kuželky, kloboučky)
- 4x rozlišovací triko
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.