KOORDINACE "Koordinační schopnosti lze v tréninkovém procesu rozvíjet různými tréninkovými metodami od pohybových her, přes honičky a různé překážkové dráhy až po různá akrobatická cvičení," říká autor dnešního příspěvku.
Devátý díl seriálu s názvem Cvičení pro koordinační pás (žebřík) navazuje na předchozí osmou část. Devátá část seriálu je zaměřena na boční postavení hráčů k žebříku a poskoky dovnitř a ven ze žebříku.
Cvičení doporučujme pro všechny věkové kategorie, především pro senzitivní období koordinačních schopností (7-12 let). Cvičení zařazujme na úvod hlavní části tréninkové jednotky, kdy je organismus hráčů dostatečně připraven na náročné rychlostně-koordinační cvičení.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem rychlostně-koordinačního cvičení je rozvoj těchto schopností nespecifickou formou s využitím koordinačního pásu (koordinačního žebříku), které jsou základem technické stránky herních dovedností malých i velkých fotbalistů. Dnešní dvě cvičení jsou zaměřeny na práci levé a pravé nohy při bočním postavení hráče ke koordinačnímu žebříku a poskoky směrem do žebříku a mimo něj.
Popis koordinačních cvičení:
Cvičení 19
- hráč stojí v bočním postavení ke směru pohybu
- hráč je pravým bokem ke směru pohybu, na úrovni prvního poel žebříku
- v tomto postavení je levá i pravá noha
- hráč před začátkem cvičení stojí na obou nohách
- akci začíná hráč poskokem pravou nohou do prvního pole žebříku, stále v bočním postavení
- následuje skok levé nohy do prvního pole žebříku
- poté hráč pokračuje skokem pravé nohy mimo žebřík, na úroveň druhého pole
- následuje skok levé nohy mimo žebřík, na úroveň druhého pole
- hráč se dostává do výchozího postavení, na úroveň druhého pole
- cvičení se následně opakuje u všech polí žebříku
Cvičení 20
- hráč stojí v bočním postavení ke směru pohybu
- hráč je pravým bokem ke směru pohybu, na úrovni prvního poel žebříku
- v tomto postavení je levá i pravá noha
- hráč před začátkem cvičení stojí na obou nohách
- akci začíná hráč poskokem levou nohou do prvního pole žebříku, stále v bočním postavení
- poté hráč pokračuje skokem pravé nohy mimo žebřík, na úroveň druhého pole
- následuje skok levé nohy mimo žebřík, na úroveň druhého pole
- poté hráč pokračuje skokem pravé nohy do druhého pole žebříku
- pak hráč navazuje skokem levé nohy mimo žebřík, na úroveň třetího pole
- následuje skok pravé nohy mimo žebřík, na úroveň třetího pole
- hráč se dostává do výchozího postavení, na úroveň druhého pole
- cvičení se následně opakuje u všech polí žebříku
Pomůcky:
- 1x koordinační pás (koordinační žebřík
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.