Cvičení na rozvoj obratnosti, koordinace a agility patří do tréninku nejen v průběhu přípravného období, ale i během soutěže, kdy by se v týdenním mikrocyklu měli objevit jednou až dvakrát, u mládeže i víckrát. Rozvoj je možný pomocí pohybové hry Skupinová honička pro trojici hráčů, s míčem Honička s míčem okolo zdi nebo bez míče s důrazem na komunikaci a spolupráci Hlídání met - rychlost reakce a koordinace.
Množina cvičení Obratnostní a koordinační běhy ve fotbale, podobně jako koordinační cvičení Koordinační abeceda X, zaměřeno především na rozvoj dynamiky, akcelerace a obratnosti při sprintech na malém prostoru.
Tipy na kondiční cvičení se zaměřením na rychlost, koordinaci a obratnost:
- Vyražení, sprint a obratnost ve tvaru písmene T
- Startovní rychlost ve čtverci s míčem
- Vyražení, obratnost a ovládání míče
Cíl koordinačně-obratnostního cvičení:
Cílem kondičního cvičení je rozvoj koordinačně-obratnostních, silových a rychlostních schopností hráčů. Při běhu s maximální intenzitou hráč na malém prostoru provádí rychlé změny směru běhu, při změně směru hráč okamžitě akceleruje. Po hráčích požadujeme koncentraci, maximální nasazení a zaujetí. Hráči se musí naučit být schopni na úseku 30-45 metrů schopni maximálně agresivního běhu.
Organizace koordinačně-obratnostního cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 8x6 metry
- herní prostor je rozdělen na malé obdélníky 2x3 metrů
- v rozích malých obdélníků jsou lomové body písmen
- celý herní prostor je rozdělen na dva menší obdélníky 4x6 metrů
- každý z obdélníků (4x6m) tvoří prostor pro jedno písmeno
- kužely jsou na obvodu a uvnitř herního prostoru umístěny podle obrázku
- cvičení je určeno pro 1-10 hráčů
- aktivně se cvičení účastní jeden hráč, který stojí v levém dolním rohu
Popis koordinačně-obratnostního cvičení:
- hráč startuje z výchozí pozice
- s maximální intenzitou probíhá stanovenou trasu
- v průběhu, kdy hráč probíhá trasu, tak se rukou dotýká kuželů v lomových bodech
- po dokončení stanovené trasy se hráč volně vrací do výchozí pozice
- během cvičení je třeba dodržet požadovaný interval zatížení a odpočinku
Varianta LM (33m)
Varianta ST (30m)
Varianta WM (38m)
Varianta NX (42m)
Varianta LE (44m)
Varianta KN (43m)
Varianta HF (30m)
Varianta KF (38m)
Tipy na související cvičení:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) velikost malých obdélníků na čtverce (2x2m)
- cvičení je možné provádět:
(a) zrcadlově, ve dvou hráčích současně
(b) s míčem, s důrazem na vedení a ovládání míče
- hráči střídavě běží popředu a pozadu, ke změně dochází u kuželu
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 12x kužel (meta, zapichovací tyč)
- případně míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.