"Založení a vedení útoku by mělo být základem v týmovém taktickém tréninku,tak aby útočné akce nebyly vedeny náhodně," říká autor dnešního článku, který v předchozích týdnech publikoval cvičení Založení útoku od krajního obránce, ve které spouštěčem založení útočné akce byl krajní obránce.
Taktické cvičení s názvem Založení útoku od středového hráče obsahuje čtyři varianty možného založení útoků středním obránce nebo defenzivním záložníkem v rozestaveních 4:3:3 nebo 4:2:3:1. Toto založení je neobvyklé tím, že krajní obránce reaguje na založení útoku pohybem do středu hrací plochy a podle herní situace se rozhoduje, kterou variantu pokračování útoku zvolí jako nejvhodnější.
Cíl herního cvičení:
Cílem herně-taktického cvičení je nácvik založení postupného útoku středním obráncem nebo záložníkem. Rozehrávku středový hráč může zahájit pouze tedy pokud křídelní hráč a krajní obránce uvolní prostor pro přihrávku, s následným variabilním řešením situace, podle postavení bránících hráčů a spoluhráčů. Chování bránících hráčů v cvičení simuluje jeden středový obránce soupeře.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem jsou 3/5 hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- cvičení probíhá z jedné strany (vlevo nebo vpravo)
- uvnitř herního prostoru je vyznačeno 7 výchozích pozic:
(a) středová hráč (A) (obránce,záložník) na vlastní polovině ve kruhu
(b) krajní obránce (B) polovině hrací plochy
(c) středový záložník (C) vlevo ve středu hrací plochy
(d) středový záložník (D) vpravo ve středu hrací plochy
(e) křídelní záložník (E) v polovině prostoru, u autové čáry
(f) hrotový útočník (F) před kruhovou výsečí na hraně pokutového území
(g) obránce (O) na hraně pokutového území obsazuje útočníka (F)
- brankář (G) chytá v brance
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 7 nebo 14 hráčů do pole
- středový hráč (A) má k dispozici dostatek míčů
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajují středoví hráči (C) a (D) pohybem proti hráči (A)
- současně s nimi se rozbíhá krajní obránce (B) do středu hrací plochy
- a křídelní hráč (E) si podél autové čáry sbíhá pro míč do hloubky pole
- na pozici krajního obránce (B)
- středový hráč (A) dává dlouhou přihrávku na křídelního hráče (E)
- který hru zrychluje a první dotykem přihrává na krajního obránce (B)
- v tento okamžik se vlevo rozbíhá hrotový útočník (F) po ofsajdové úrovni
- krajní obránce (B) časuje přihrávku do prostoru boku pokutového území
- v tento okamžik se do náběhu do pokutového území rozbíhají hráči (D) a (E)
- hráč (B) po průnikové přihrávce sprintuje do prostoru před pokutového území
- hrotový útočník (F) přijme míč a krátce ho navádí směrem k brance:
(a) adresnou přihrávkou/centrem hledá nabíhající hráče do pokutového území
(b) akci zakončuje individuálně
- bránící hráč (O) reaguje na kombinaci a pokouší se zabránit vstřelení branky
- po skončení akce se hráči vrací na své pozice
Varianta 1
Tipy na související cvičení:
- Diamantová kombinace 4:4:2 (2.část)
- Střelba po tandemu z hloubky pole
- Uvolnění krajního obránce na křídle
Varianta 2
Varianty:
- cvičení/akce může probíhat střídavě z obou stran
- cvičení je možné zahájit výhozem/výkopem brankáře
- je možné upravit hloubku postavení hráčů na výchozích pozicích
- útočník nezakončuje individuálně, ale vždy hledá přihrávkou nabíhající hráče
- do cvičení je možné zařadit:
(a) druhého bránícího hráče
(b) křídelního hráče z druhé strany, který nabíhá do pokutového území
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázek na YouTube
Varianta 3
Pomůcky:
- 1x branka
- 10x míč
- 7x mety (kužel, klobouček)
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.