Rozvoji rychlostní vytrvalosti herní formou jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v cvičeních Čtyřramenný kondiční slalom nebo v třetí části seriálu s názvem Kondiční centry na polovině, ve kterém probíhá rozvoj rychlostní vytrvalosti formou útočné kombinace v křídelním prostoru s následným náběhem do pokutového území.
Kondiční cvičení s názvem Kondice na obvodu čtverce s naražením je zajímavé tím, že u jednotlivých hráčů pracuje s rozdílným zatížením. Po delším intenzivním zatížení uprostřed herního prostoru hráči provádí neméně intenzivní činnost na obvodu herního prostoru, ale mají mnohem delší interval odpočinku.
Tipy na cvičení se zaměřením na rychlostní vytrvalost:
- Rychlostní vytrvalost ve dvou trojúhelnících
- Rychlostně-vytrvalostní žebřík s míčem
- Aerobní vytrvalost s narážečkami
Cíl kondičního cvičení:
Cílem kondičního cvičení je rozvoj rychlostní vytrvalosti herní formou. Během cvičení je jeden hráč zatížen velmi intenzivně, který je neustále zapojen do hry, přijímá míč, přihrává nebo naráží a následně si hledá volný prostor pro přijmutí míče. Hráči na obvodu mají po intenzivním běžeckém úseku dostatek času k zotavení. Hráči na obvodu se s hráčem ve středu pravidelně střídají.
>>> Natoč cvičení na svém tréninku! <<<
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- rozměry vnějšího čtverce jsou 20x20 metrů
- v těžišti herního prostoru je postaven středový čtverec
- středový čtverec je vyznačen pomocí zapichovacích tyčí
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole (A-F):
(a) hráči (A) a (E) stojí v pravém horním rohu herního prostoru
(b) hráči (B-D) stojí po jednom ve zbývajících rozích herního prostoru
(c) hráč (F) uvnitř středového čtverce
- hráč (A) má u nohy míč
Popis kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (F)
- středový hráč (F) nabíhá k pravé straně středového čtverce
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče
- okamžitě po přihrávce hráč (A) k pravému dolnímu rohu k hráči (B)
- hráč (F) prvním dotekem naráží na rozběhnutého hráče (A) do středu pravé strany
- středový hráč (F) po naražení obíhá pravý horní roh středového čtverce
- poté hráč (F) běží do středu dolní strany středového čtverce
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče (B)
- po přihrávce jde hráč (A) na pozici hráče (B)
- hráč (B) přihrává na středového hráče (F)
- cvičení se opakuje
Model zatížení:
- hráč (F) je středovém čtverci:
(a) po dobu stanoveného časového úseku (45,60,75) vteřin
(b) po stanoveném počtu oběhnutí velkého čtverce (1,2,3)
Tipy na kondiční cvičení:
Varianty:
- v cvičení je možné upravit:
(a) velikost vnějšího herního prostoru/čtverce (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar vnějšího herního prostoru na obdélník
(c) tvar vnitřního středového čtverce
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- přihrávky na středového hráče jdou vzduchem
- hráč při běhu po obvodu čtverce dělá koordinační cvik (otočku, kotoul, ...)
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel
- 4x zapichovací tyč
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.