Jeden z posledních týdnu podzimních mistrovských soutěží zahájí tradičně editor trenérského portálu trenink.com a trenér Jiří Formánek, který si pro čtenáře připravil zábavnou pohybovou hru vycházející z klasické "honičky" a rozšíří tak nabídku pohybových her například od Moniky Polákové.
Název dnešní pohybové hry je Honička ve 2 čtvercích 2:2 s předáváním, vedle přípravy organismu hráčů na hlavní zatížení je cílem vybudovat u hráčů schopnost spolupracovat v těžkých herních situacích, přizpůsobit se tlaku který v herních situacích nastává, efektivně komunikovat a naučit se předvídat vývoj akce.
Cvičení obvykle zařazujeme před hlavní část tréninkové jednotky, bez míče tuto hru zvládnou i nejmenší fotbalisté. Doporučuji však ji občas doplňovat o míč pro všechny hráče.
Cíl pohybové hry:
Cílem pohybové hry je v závěru průpravné části tréninkové jednotky připravit organismus hráčů na zatížení v hlavní části tréninkové jednotky, budovat u hráčů týmové pojetí hry, naučit hráče efektivně komunikovat v proměnlivých herních podmínkách, předvídat vývoj situace a následně podle toho reagovat.
Popis pohybové hry:
- herním prostorem je čtverec
- velikost většího čtverce je závislá na počtu hráčů
- doporučený počet hráčů je 12
- doporučená velikost vnějšího čtverce je 25x25 metrů
- vnitřní čtverec má rozměry přibližně 20x20 metrů
- v rozích vnitřního čtverce stojí vždy dva hráči
- ve středu vnitřního čtverce stojí:
(a) dva hráči spolupracující s těmi na obvodu
(b) dva hráči (X,Y) kteří se snaží dohonit libovolného žlutého hráče
- snahou hráčů (X,Y) je dotknout se libovolného žlutého hráče
- dvou hráčů stojících v každém rohu se hráči (X,Y) nemohou dotknout
- poměr hráčů na hrací ploše je vždy 2:2
- všichni hráči se pohybují v celém prostoru vnějšího čtverce
- po dotyku hráče u mety startuje vždy do dalšího souboje ten druhý stojící u mety
- akce startuje na pokyn trenéra
- maximální délka intervalu pro dvojic hráčů ve středu pole je:
(a) 30 vteřin
(b) 45 vteřin
(c) 60 vteřin
- při překročení tohoto limitu trenér akci zastaví a vymění dvojici
Varianty:
- je možné manipulovat s velikostí herního prostoru:
(a) zvětšit herní prostor
(b) zmenšit herní prostor
- všichni hráči pracují s míčem
- pokud hráči pracují s míčem, tak pouze "slabší" nohou
- uvnitř malého čtverce mohou začínat hráči v situaci:
(a) 1:1 (při menším počtu hráčů - 10)
(b) 3:3 (při větším počtu hráčů - 14)
Pomůcky:
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 2x rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.