"Zimní přípravné období dává trenérům větší prostor k rozvoji kondiční stránky herního výkonu. Někteří trenéři upřednostňují přípravu založenou především na běhání, bez zapojení míče. Další upřednostňuji herně-kondiční cvičení," říká autor příspěvku.
Autorem herně kondičního cvičení, publikovaného na stránkách www.trenink.com, je trenér Jiří Formánek. Cílem cvičení je rozvoj kondice herní formou s důrazem na intenzitu zatížení během herního intervalu.
Cvičení je určeno, podobně jako cvičení Kondiční masakr 2:2, pro žáky, dorostence a dospělé. Cvičení by mělo být, po důkladném rozcvičení, zařazeno do hlavní části tréninku.
Cíl herně-kondičního cvičení:
Cílem herně-kondičního cvičení je rozvoj kondiční stránky herního výkonu jednotlivých hráčů. Protože je kladen na kondiční složku výkonu, tak po hráčích požadujeme maximální intenzitu herního výkonu v průběhu intervalu zatížení.
Organizace herně-kondičního cvičení:
- herním prostorem je prodloužené pokutové území
- herní prostor je vyznačen pomocí met
- herní prostor má přibližné rozměry 30x20 metrů
- na koncové čáře je postavena branka
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 12 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na dva týmy v počtu 6:6
- týmy jsou rozlišeny pomocí trik
- každý tým tvoří dvě trojice
- jedna z dvojic je během cvičení aktivní uvnitř herního prostoru
- druhá dvojice z týmu plní roli nahrávačů
- hráči (nahrávači) na obvodu z jednotlivých týmů se pravidelně střídají
- nahrávači jsou mají obsazeny tři strany herního prostoru
- strana za brankou je bez nahrávačů
- na straně proti brance má každý z nahrávačů k dispozici pět míčů
Popis herně-kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje nahrávač z jednoho týmu
- přihrává míč na jednoho z trojice svých spoluhráčů
- trojice která má míč v držení se pokouší o zakončení akce
- trojice hráčů s míčem může k zakončení využit nahrávače svého týmu
- bránící hráči se pokouší o konstruktivní odbrání míče
- další akci zahajuje nahrávač druhého týmu
- každý z týmů má k dipozici pět akcí po zakončení
- po pěti, respektive deseti akcích se nahrávači vymění s hráči uvnitř herního protoru
Varianty:
- hráči musí zakončit akci do (10,15)vteřin
- lze manipulovat s velikostí herního prostoru
Pomůcky:
- 10x míč
- 6x meta (klobouček, kuželka)
- 12x rozlišovací trika (2 barvy)
- 1x branka
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.