Standardní situace
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 17730
Tentokrát pokračujeme druhým cvičením Testu rychlosti a síly, který se v angličtině nazývá 30m Sprint Fatigue - Power Maintenance Test, což lze volně přeložit jako sprinterský únavový test na 30 metrů.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 18827
Tentokrát se jedná o test rychlosti a síly, který na stránkách www.sportspecific.com uveřejnil trenér Phil Davies. Soubor testů se skládá z šesti na sobě nezávislých cvičení, které je možné provádět i jednotlivě. Zásadou je však test vždy minimálně dvakrát opakovat. Před začátkem přípravného bloku (LPO, ZPO) a na konci přípravného bloku. Přípravný blok by měl trvat minimálně šest až osm týdnů.