"Pokud tým chce uspět v zakončení útočné akce, tak nestačí dát průnikovou přihrávku na útočníka, ale je třeba útočníky podpořit doplněním," říká autor dnešního příspěvku na www.trenink.com, který již publikoval cvičení Průniková přihrívka po sražení.
Autorem pondělního článku je trenér Jiří Formánek, který herní cvičení pojmenoval 3:3 s doplněním po kolmici. Cílem cvičení je naučit se vyrovnat s presinkem soupeře a pod tlakem protuhráčů zahrát adresnou průnikovou přihrávku.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninku, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladší a starších žáků.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče vyrovnat se s presinkem soupeře a připravit si takovou pozici, aby bylo možné zahrát průnikovou přihrávku (kolmici) na útočníka a následně ho doplnit při zakončování akce.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je obdélník (vyznačen pomocí met)
- velikost obdélníku je 30x20 metrů
- herní prostor je rozdělen na tři zóny:
(a) 2 koncové zóny (hloubka 5m)
(b) 1 středová zóna
- na koncových čarách jsou postaveny dvě branky ze zapichovacích tyčí
- cvičení je určeno pro 6 hráčů
- hráči jsou rozdělení na dva stejně početné týmy 3:3
- dvs hráči z každého týmu se volně pohybují ve střední zóně
- po jednom hráči z každého týmu je ve své koncové zóně
- míč má jeden z hráčů v koncové zóně
Popis herního cvičení:
- hráč s míčem přihrává bližšímu ze soupeřových hráčů
- hráč míč od soupeře přijme
- při přijmutí míče začíní bránící dvojice napadat
- cílem hráčů s míčem je dát úrůnikovou přihrávku na útočníka
- útočník se volně pohybuje po koncové zóně
- poté co útočník přime míč, tak akci může zakončit pouze hráč ze střední zóny
- bránící hráči se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- a vlastní zakončení akce
- hráči se v zahájení akcí pravidelně střídají
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru
- ve střední zóně jsou hráči v poměru 3:3
- zakončení je možné pouze prvním dotykem
Pomůcky:
- 8x zapichovací tyč
- 6x míč
- 8x mety (kužely, kloboučky)
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
| Herní cvičení: Mezihra s průnikovou mezi obránce |
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.