Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 20755
Image Pátek je posledním dnem tohoto týdne a trenérský portál trenink.com netradičně přináší další původní herní cvičení, tentokrát od trenéra Jiří Formánka.

Dnešní herní cvičení s názvem Jeden na jednoho s nahrávači se zaměřuje na řešení, ve fotbale tak časté, situace jeden najednoho na malém prostoru a to především po spolupráci se svými spoluhráči. Výhodou tohoto cvičení je možná variabilita řešení pro hráče a také možnost upravit providla pro trenéry.

Cvičení je vhodné aplikovat především v žákovských kategoriích a to s obměnami často, při nepříliš častém používání toto cvičení může zpestřit i tréninkový proces dorostenců a dospělých hráčů.

Jeden na jednoho s nahrávači Cíl herního cvičení:

Cílem tohoto cvičení je především zlepšit řešení situace jeden na jednoho, po sprintu maximální intenzity následuje soubojové chování jeden na jednoho, spolupráce se spoluhráčem a opět řešení jeden na jednoho a zlepšit tak ovládání míče, individuální techniku s míčem, krytí míče a zpracování přihrávky zády k soupeřově bráně.

Popis herního cvičení:

- na ploše o rozměrech 10 x 15 m je pomocí čtyř kuželů vyznačena hrací plocha
- na jedné z koncových čar je vyznačena pomocí praporků vyznačena branak
- cvičení je určeno minimálně pro 4 hráče, doporučeno je však 8-10
- všichni hráči jsou rozestavení podle diagramu za koncovou čarou proti brance
- míč umístí trenér do středu hrací plochy na vzdálenější polovinu od hráčů
- hráči jsou rozděleni na dva barevně odlišené týmy
- jeden hráč z každého týmu se postaví na základní čáru proti brance
- dva následující hráči z každého týmu stojí libovolně podél základní čáry
- na pokyn trenéra startují dva hráči ze středu k míči ve středu pole
- hráč který míč získá si ho musí narazit s jedním z hráčů na základní čáře
- je jedno s hráčem kterého mužstava si míč narazí
- po naražení se snaží vyřešit situaci jeden na jednoho a za úkol má:
(a) vstřelit míč do branky z praporků
(b) zašlápnout míč v prostoru mezi rohem hrací plochy a praporkem
- v případě že při souboji míč skončí mimo hrací plochu, pak se akce opakuje
- pokud se tak stane podruhé, hráči se vymění
- týmy si počítají úspěšně zakončené akce

Varianty:

- zmenšovat, či zvětšovat hrací plochu
- hráč si musí narazit s hráčem svého týmu
- akce omezený časový interval (20, 30, 45 vteřin)
- úkolem je zašlápnout míč v prostoru za kterým stojí trenér
- bod se počítá pouze za vstřelenou branku
- narážející spoluhráči mohou být i po stranách hrací plochy



{comment}