Soubojovým situacím na útočné polovině nebo v prostoru pokutového území a zakončení těchto akcí jsme se věnovali v cvičeních Finální přihrávka v pokutovém území nebo Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území, které herní formou rozvíjí kondici, navíc je zaměřeno také na nácvik zakončení této početně výhodné situace.
Cvičení pojmenované Dva na jednoho od poloviny hřiště je určeno pro skupinový trénink obránců a útočníků, cvičení zvládnou hráči starších žáků, ale primárně je určeno pro dorostence a dospělé. Po hráčích požadujeme, přes vysokou intenzitu zatížení, koncentraci v každém okamžiku akce.
Cvičení se zaměřením na soubojové situace v pokutovém území:
Cíl herního cvičení:
Cílem herně-kondičního cvičení je nácvik řešení herní situace dva na jednoho 2:1, na útočné polovině hrací plochy. Cvičení je variabilní a herní situace proměnlivá, obránce rozhoduje, který z dvojice útočících hráčů akci zahajuje. Po útočnících požadujeme přímočaré a efektivní řešení, vytvoření výhodné střelecké pozice a zakončení akce. Bránící hráč má za úkol vytlačit útočníky do nevýhodné střelecké pozice a zabránit vstřelení branky.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je prostor dvou pokutových území
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na brankové čáře je postavena branka
- ves středu strany vzdálené od branky je postavena malá branka z kuželů
- malá branka z kuželů má velikost tři metry
- v prostoru před pokutovým územím jsou postaveny dva kužely
- kužely jsou přibližně 3 metry před hranou pokutového území
- jsou postaveny na úrovni boků pokutového území
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 obránce (X) a (Y)
(b) 4 útočníky (A-D)
(c) 1-2 brankáře (G)
- útočníci (A) a (B) stojí v levém rohu pokutového území na brankové čáře
- útočníci (C) a (D) jsou v pravém rohu pokutového území na brankové čáře
- obránci (X) a (Y) stojí mezi středovým kruhem a malou brankou
- obránci mají k dispozici dostatek míčů
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje obránce (X)
- krátkým intenzivním vedení provede míč malou brankou
- po provedení míče brankou dává dlouhou přihrávku vzduchem na hráče (D)
- hráč (D) míč přijme a maximální intenzitou ho vede k pravému dolnímu rohu prostoru
- ve stejný okamžik startuje ze své pozice i útočník (A) a běží k levému rohu
- obránce (X) po odehrání míče obíhá jeden z dvojice kuželů v prostoru před velkým vápnem
- útočník s míčem (D) s míčem u nohy obchází pravý dolní roh
- stejně tak útočník (A) bez míče obíhá levý dolní rok
- hráči řeší herní situace dva na jednoho (2:1), která je početně výhodnější pro útočníky
- útočící hráči se pokouší o přímočaré řešení a vstřelení branky
- obránce se pokouší vytlačit útočníky do nevýhodné střelecké pozice
- po zakončení akce se hráči vrací do svých výchozích postavení
Tipy na související cvičení:
- Střelba po tandemu z hloubky pole
- Kombinace na třetího se zakončením
- Zakončení akce středním útočníkem
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (prodloužit/zkrátit)
(b) postavení dvojice kuželů před pokutovém územím
- cvičení je možné zakončovat do dvojice/trojice malých branek bez brankáře
- cvičení může zahájit druhý brankář výhozem/výkopem
- zakončení akce musí probíhat z prostoru pokutového území
- cvičení musí být zakončeno do časového limitu (například 20 vteřin)
- role útočníků a obránců se po akci mění, zakončující hráč jde (útočit/bránit)
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 2x meta
- 6x kužel
- 8x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.