Cvičením, v kterých je cílem ovládat míč, reagovat na pohyb protihráče a naučit se rychle a správně rozhodovat, jsme se věnovali v Prosaď se s míčem u rohového praporku, kde je cílem naučit a rozvíjet u hráčů možné varianty řešení této situace, s důrazem na snahu útočícího hráče prosadit se, obejít obránce a zahrát finální přihrávku do pokutového území nebo Messiho čtverec, které je určeno pro nácvik herní zápasové situace, kdy hráč týmu držícího míč se na malém prostoru dostává pod tlak a do presinkové situace trojice bránících, napadajících hráčů.
Herní cvičení s názvem Probíhačka ve dvojici s míčem je organizačně jednodušší a maximálně efektivní variantou cvičení Chyť mě, když to dokážeš ve fotbalovém tréninku, které je zaměřeno na rozvoj rychlostních, obratnostních a koordinačních schopností hráčů a ve kterém se zaměřujeme na schopnost hráčů rychlé reagovat na pohyb protihráče, včetně schopnosti rychle se rozhodnout.
Cvičení je určeno pro 2 hráče a může být součástí individuálního tréninku, skupinového tréninku například v rámci herně-kondičního kruhového tréninku nebo jako součást běžného sezónního tréninku. Cvičení je určeno pro hráče od věkové kategorie mladších žáků. V mladších věkových kategoriích se zaměřujeme především na technické provedení,u starších věkových kategorií do průběhu cvičení více vstupuje kondiční složka.
Tipy na cvičení zaměřené na ovládání míče:
Cíl herního cvičení:
Cílem technicko-kondičního cvičení je nácvik ovládání a krátkého vedení míče, kdy hráči musí mít míč plně pod svou kontrolou v kombinaci se schopností sledovat pohyb protihráče a rychle se rozhodovat, které řešení herní situace by pro hráče bylo nejefektivnější. Hráč který se snaží protihráče chytit a dostihnout musí svého hráče neustále sledovat a reagovat na jeho pohyb. Hráč, který se snaží vyhnout chycení se pokouší klamavými pohyby zmást svého soupeře a zabránit dostižení.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- vnější čtverec má rozměry 6x6 metrů
- rohy vnějšího čtverce jsou vyznačeny pomocí met
- uvnitř vnější čtverce je vyznačen vnitřní čtverec
- vnitřní čtverec má rozměry 4x4 metrů
- každá boční strana čtverce je vyznačena pomocí 4 kuželů
- na horní i dolní straně je postavena průchozí branka
- průchozí branka je vyznačena pomocí dvou met rozdílné barvy
- průchozí branka je ve středu strany a má šířku 1 metr
- cvičení je určeno pro dva hráče (A) a (B)
- hráči stojí proti sobě uprostřed průchozích branek:
(a) hráč (A) - útočník se snaží dostihnout hráče (B)
(b) hráč (B) - obránce hráči (A) ve vymezeném prostoru uniká
- oba dva hráči mají u nohy míč
- hráči se mohou pohybovat pouze:
(a) v prostoru mezi vnitřním a vnějším čtvercem
(b) svislým pásem mezi průchozími brankami
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (B) - obránce
- rozbíhá se s míčem u nohy libovolně po herním prostoru
- hráč (A) reaguje na jeho pohyb a pokouší se ho dostihnout
- oba dva hráči musí mít míč neustále pod svou kontrolou
- cvičení končí:
(a) uplynutím stanoveného intervalu zatížení
(b) dostižením obránce (B) útočníkem (A)
(c) v případě, že některý z hráčů ztratí kontrolu nad míčem
- cvičení se opakuje
- role hráčů ve dvojici se mění
Trenérské poznámky:
- doporučený interval zatížení je 45 sekund
- pohybovat by se měl v rozmezí 20 sekund až maximálně 1,5 minuty
- doporučený interval odpočinku je 60 sekund
- pohybovat se měl mezi 45 sekundami až 2 minutami
- doporučený počet opakování v jedné sérii 4-10x
- počet sérií 1-2x
Tipy na cvičení zaměřené na obratnost a koordinaci:
- Sprinty a obratnost podle zámku telefonu
- Obratnostní a koordinační běhy v šestiúhelníku
- Hlídání met - rychlost reakce a koordinace
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (obdélník)
- hráči míč primárně ovládají "slabší" nohou
- pouze hráč, který se brání dostižení, ovládá míč "slabší" nohou
- hráči cvičení zahajují v různých pozicích (sed, klek, ...)
- role hráčů se nemusí střídat
Pomůcky:
- 12x meta (červená)
- 4x meta (žlutá)
- 2x míč
- 2x rozlišovací trika (2 barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.