Sdílejte:
Trenér Svatopluk Chrobák na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com uveřejnil své poslední cvičení minulý pátek, kde bylo cílem zlepšit ovládání a vedení míče s výběrem místa.Dnešní herní cvičení má název Útočná kombinace - přečíslení 4:3 a je zaměřeno na finální přihrávku prvním dotykem. Včasná finální přihrávka prvním dotykem umožňuje zakončujícímu hráči střílet z výhodnějšího postavení. Míč se musí většinou přihrát pozemi přesně do pohybu rychle nabíhajícího spoluhráče.
Finální přihrávka prvním dotykem ze hry je nejčastější při přípravě střeleckých situací, které byly zakončeny vstřelením branky. Její význam vzrůstá zvláště v situacích , které vyžadují okamžité řešení vzhledem k pohybu nabíhajícího nebo uvolňujícího se spoluhráče.
Cíl herního cvičení: Cílem tohto herního cvičení je naučit hráče útočnou kombinací situace čtyři na čtyři (4:4) a čtyři na tři (4:3), ve finální části zakončení je třeba dbát na finální přihrávku adresovanou koncovému hráči, která by měla být prvním dotekem.
Popis herního cvičení:
- prostorem pro toto cvičení je polovina hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro 9 hráčů
(a) 2 středové hráče
(b) 2 útočníky
(c) 1 brankář
(d) 4 obránce
- akci zahajuje útočící středový hráč
- řeší situaci 1:1 proti středovému hráči soupeře
- po vyřešení situace přihrává na jednoho z koncových útočníků
- ten opět po soubojovém chování posílá přihrávku na křídelního hráče
- křídelní hráč prvním dotykem posílá finální přihrávku na druhého útočníka
- koncový útočník řeší situaci 1:1 v pokutovém území a zakončuje
- obránci brání pasivně, jenom pohybem
Varianty:
- v brance se po inkasované brance střídají brankáři
- útočníci soutěží o počet vstřelených branek
- o počet branek soutěží celé čtveřice hráčů
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- útočící hráči mají omezený počet doteků až na zakončujícího hráče
- útočná akce má časový limit (10,15,20) vteřin
Pomůcky:
- 10x míč
- 8x rozlišovací trika (2 barvy 4:4)
- 4x mety (kužely, kloboučky)
{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.