Sdílejte:
Zónové obraně a obraně orientované na míč jsme se věnovali v několika cvičeních. Autor Vladan Pražák Vás dnes provede krok za krokem jak při nácviku postupovat, na co si dát pozor, čeho se vyvarovat a v jakém sledu a s čím hráče seznamovat.Druhá a poslední část z dvojice článků, která je nazvána Organizace a řízení týmového taktického tréninku popisuje závěrečné čtyři kroky z osmi pro organizaci a plánování taktického tréninku.
Cílem metodického návodu je nácvik aktivní zónové obrany s presinkem na soupeře s míčem, získání míče bez přerušení a následný aktivní přechod do útoku, včetně zakončení.
Postupné kroky
První část
5. krok
- po určitém počtu opakování se zařazuje přestávka
- s cílem zhodnotit provedení a vést diskuzi s hráči o některých taktických aspektech
- nepodceňujte důležitost odpočinku pro hráče
- jde o určující faktor pro kvalitní provedení
Trenér
- klade otázky ve smyslu důslednějšího pochopení činnostního faktoru participace v rámci herního úkolu v pozitivním i negativním směru
- proč byla dobře vyřešena obranná činnost?
- na jaké vzdálenosti se mají hráči přesunout ze slabé strany?
- jaké vzdálenosti je mezi hráči třeba udržovat a s jakou hloubkou obranného bloku?
- co umožňuje vysunutý presink po získání míče?
- proč je vhodná rychlá přihrávka vpřed po získání míče?
- jak reagují hráči obranné řady v případě, že se aktivní presink nezdaří?
Pozor!!! - nedávejte zbytečné instrukce hráčům, pozor na "překoučování"!
6. krok
- postupně se přenáší pozornost na další úsek nacvičované herní sekvence
- například na způsoby vytváření střeleckých situací a charakter zakončení po rychlé přechodové fázi
Trenér
- zdůrazňuje význam první přesné přihrávky
- způsob dostupování a zapojení hráčů do koncovky
- (kteří hráči, v kterých hráčských funkcí zaujímají postavení v pokutovém území, jak je zajištěna obranná fáze apod.)
- způsoby herní komunikace mezi hráči
- kontroluje postavení hráčů v pokutovém území i mimo něj
- komunikuje s hráči o možných alternativách řešení
7. krok
- následně se organizují cvičení na vyšší úrovni složitosti
- mění se místo presinkové zóny
- způsob zapojení jednotlivých hráčů
- charakter a způsob přechodu do útoku:
(a) kombinačním řešením po straně hřiště
(b) rychlou změnou těžiště hry – diagonální přihrávkou
(c) individuální činností
- způsoby vytváření střeleckých situací
- postupně zvyšujeme aktivitu hráčů, jak v útočných, tak i obranných úkolech:
(a) od herních cvičení
(b) průpravných her
(c) až k tréninkovým utkáním
Trenér
- opakuje základní cvičení pro dosažení určité stability v projevech hráčů
- přílišná proměnlivost a přílišné experimentování nevede k tvořivé automatizaci
- nepracuje uspěchaně
- udržuje přehled nad situací
- taktický trénink má být veden v klidu a s přehledem
8. krok
- upřednostňuje se nácvik týmových taktik
- „koučink“ s dvěma trenéry
trenér
- jeden vysvětluje principy obrany a reaguje na způsoby provedení (provádí korekci, dává zpětnou vazbu, rozšiřuje základní informaci)
- druhý slouží pro útok – navazuje na obranu a hledá vhodná situační doporučení pro účelná řešení útočné fáze hry čeho bychom měli u hráčů dosáhnout při taktickém tréninku???
(a) kladný postoj k taktickému záměru
(b) taktickou sounáležitost při plnění herního úkolu, mentální disciplínu, pozornost, koncentrovanost hráčů – hráči musejí být neustále vtaženi do hry, být neustále pozorní, ostražití, koncentrovaní
(c) chuť komunikovat o týmových taktikách. věnovat pozornost účelovosti jednotlivých provedení. v případě negativního postoje k předloženým taktickým záměrům dochází u jednotlivých hráčů k odklonu od týmové spolupráce, k negativnímu ovlivnění jejich výkonnostní úrovně.
(d) uvědomění, že zlepšení v individuálních kvalitách vede k vyšší týmové kvalitě.
{comment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.