"Není pochyb o tom, že schopnost hráčů řešit a úspěšně vyřešit soubojové situace jeden na jednoho jsou základním stavebním kamenem pro ofenzivní výkon hráčů. Bez ohledu na to, zda jste trenérem týmu přípravky, mladších nebo starších žáků, tak trénink nácviku řešení situací 1:1 měl být v libovolné formě součástí každého tréninku," říká autor dnešního cvičení, který v minulosti publikoval cvičení Jeden na jednoho po sprintu na dvě branky.
Herní cvičení Střídavě jeden na jednoho na 4 branky, je podobně jako cvičení Jeden na jednoho zpoza branky, inspirováno tréninkem mládežnických týmů FC Fastav Zlín, je zaměřeno na řešení soubojové situace jeden na jednoho, s tím, že hráč který zakončil se hned vzápětí dostává do pozice bránícího hráče.
Cíl herního cvičení:
V cvičení je cílem naučit hráče prosadit se v souboji jeden na jednoho a zakončit akci přihrávkou nebo střelbou do jedné ze dvou malých přenosných branek. Útočící hráč má situaci usnadněnou tím, že si může branku do které bude zakončovat zvolit. Okamžitě po zakončení se však stává obráncem a se pokouší dalšího útočníka vytlačit do nevýhodné pozice a ve vhodný okamžik se pokusit o konstruktivní odebrání míče, tak aby mu znemožnil zakončení.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je čtverec
- rozměry délky strany čtverce je 20 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- na horní straně herního prostoru jsou postaveny malé přenosné branky
- na pravé straně herního prostoru jsou postaveny malé přenosné branky
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva týmy (žlutí) a (modří)
- trojice žlutých hráčů stojí uprostřed dolní strany herního prostoru
- trojice modrých hráčů stojí ve středu levé strany herního prostoru
- všichni hráči mají míč
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje první z trojice modrých hráčů
- dynamicky vyvede míč směrem k brankám proti sobě
- poté přesnou přihrávkou zakončuje do jedné z branek
- v okamžiku zakončení akce vyráží s míčem u nohy žlutý hráč
- modrý hráč okamžitě po zakončení se dostává do pozice bránícího hráče
- a pokouší se zabránit vstřelení branky do jedné ze "svých" dvou branek
- naopak žlutý hráč se pokouší prosadit se v souboji 1:1 a vstřelit branku
- po zakončení se žlutý hráč dostává do role bránícího hráče a cvičení se opakuje
Varianta 1
Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- cvičení může provádět maximálně 10 hráčů
- trenér/asistent stojící za brankami určí do které z branek hráč bude zakončovat
- přenosné branky je možné postavit do rohů herního prostoru
- pro plynulost cvičení je dobré mít k dispozici dostatek míčů
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázek na YouTube
Pomůcky:
- 4x přenosná branka
- 4x kužel (velký)
- 6x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.