V herním cvičení Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel jsme se věnovali nácviku napadání hráčů s míčem, vytváření presinkových situací. Snahou bránících hráčů je konstruktivní odebrání míče a následné pokud možno co nejrychlejší zakončení.
Průpravnou hru Držení míče na dva doteky 8:4 na 4 branky je možné do tréninkové jednotky zařadit při různém počtu hráčů. Úkoly jsou pro dva týmy různé, první tým se snaží kombinovat a udržet míč pod svou kontrolou, druhý tým pak vytváří presinkové situace a po konstruktivním získání míče se pokouší o zakončení akce. Buď zakončením do malých přenosných branek nebo provedením míče skrz průchozí branku.
Cvičení je určeno prakticky pro všechny věkové kategorie, zvládnou ho vyspělé týmy připravek, ale autor ho doporučuje především pro týmy žáků, dorostenců a dospělých.
Tipy na týmové hry:
- Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích
- Hra 6:6 se dvěma pohyblivými brankáři
- Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2 brankáře
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit hráče početnějšího týmu kombinovat a udržet míč pod svou kontrolou i přes omezený počet doteků (jeden, dva) a napadající bránící hráče, kteří se mají okamžitě po konstruktivním získání pokusit o zakončení akce do jedné ze čtyř branek na obvodu hrací plochy. Od hráčů držících míč vyžadujeme především dobrý výběr místa a komunikaci.
Organizace průpravné hry:
- herním prostorem je obdélník
- velikost prostoru pro průpravnou je 40x35 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- ve středu každé strany je umístěna malá přenosná branka
- hra je určena pouze pro 12 hráčů do pole
- 12 hráčů je rozděleno na čtveřice
- jednotlivý interval hráči hrají v poměru 8:4
- tým s větším počtem hráčů má v držení míč
Popis průpravné hry:
- hráči početnějšího týmu mají doteky omezeny na dva
- hráči týmu s míčem početnějšího týmu se snaží zahrát 8 nepřerušených přihrávek
- za 8 nepřerušených přihrávek získají bod
- čtyři bránící hráči:
(a) napadají soupeřovi hráče a pokouší se o konstruktivní získání míče
(b) v případě zisku míče zakončují do libovolné branky na obvodu
- interval zatížení je od 45 vteřin do 3 minut
- po skončení intervalu si týmy pozice vymění
Trenérské poznámky:
- čtveřice v jedné sérii her odehraje:
(a) 2 intervaly jako tým, který se sdnaží míč udržet
(b) 1 interval jako tým, který se míč snaží získat (kondičně náročné)
- týmy soutěží o větší počet vstřelených branek nebo získaných bodů
Varianty:
- hráči držící míč mají počet doteků omezen na (1,3)
- hráči si mohou přihrát pouze "slabší" nohou
- lze upravit velikost hrací plochy (30x30 m, 50x50m)
- počet hráčů lze zvětšit na:
(a) 10:5
(b) 12:6
(c) 14:7
Pomůcky:
- 4x mety (navyznačení hrací plochy)
- 4x branky nebo 8x mety nebo zapichovací tyče (na vyznačení branek)
- 10x míč
- rozlišovací trika (3 barvy)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.