Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 10001
Jakub HavránekKrytí míče je v utkáních velice důležitá individuální činnost hráče a na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme se mu věnovali hned v několika cvičeních. Kondičně velmi náročné cvičení Důkladné krytí míče před pěti protihráči (5:2) nebo cvičení určené především mládežnickým trenérům Týmové držení míče pod tlakem soupeře.

Autorem dnešního cvičení je Jakub Havránek, který jeho první část pojmenoval Hra na udržení míče pod tlakem. Záměrem trenéra je naučit hráče týmu držícího míč krýt míč, uvolnit se z obsazené pozice a volnému spoluhráči přihrát. Bránící hráči musí hledat volné protihráče a obsazovat je.

Průpravnou hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou žákovské a dorostenecké věkové kategorie. V průběhu cvičení je potřeba dbát na poměr intervalu zatížení a odpočinku.


Cíl průpravné hry: 
 
Cílem průpravné hry je naučit hráče držící míč krýt si míč, pomocé klamných pohybů se uvolnit od bránících soupeřů, tak aby jim jejich spoluhráči mohli dát kvalitní přihrávku. Bránící hráči musí důsledně obsazovat hráče týmu, kteří jsou v držení míče.

 

havranek_hra_na_udrzeni_pod_tlakem_1


Popis průpravné hry:
 
- herním prostorem je čtverec o velikosti 40x40 m
- uvnitř vytvoříme malý prostor 15x15 m
- hra je určena pro 14 hráčů do pole
- hráče rozdělíme do tří mužstev:
(a) 6 bílých
(b) 4 červení
(c) 4 modř
í- červení a modří se pohybují pouze uvnitř malého čtverce
- bílí hráči okolo – nesmějí do malého prostoru
- bílý tým si přihrává kolem malého čtverce
- modří hráči (útočící) se snaží uvolnit pro přihrávku od bílých hráčů
- červení hráči (bránící) těsně obsazují modré hráče a snaží se získat míč
- pokud se jim to povede stávají se z nich útočníci a naopak
- modrý tým získá bod pokud prvním nebo druhým dotykem přihrají na „třetího“ bílého
- tzn. nesmějí přihrát tomu samému hráči od kterého dostali přihrávku

 

Varianty:

 - hráči bílého týmu mají pouze dva dotyky
- zvětšíme/zmenšíme hrací plochu dle potřeby

Pomůcky:

 - mety na vyznačení prostorů (nejlépe dvě barvy)
- rozlišovací trika- míče