Hrám a herním cvičením, které probíhají v poměru 5:3 jsme se věnovali v cvičeních Hra 5:3 se zakončením nebo přenesením hry, ve kterém hráči s míčem mají za cíl kontrolovat ho a kombinovat, bránící hráči vyvíjí maximální úsilí s cílem konstruktivně získat míč a vést vlastní akci nebo Udrž míč v situaci 5:3, při zisku míče vystřel, ve kterém napadající trojice má za úkol napadat hráče s míčem, vytvářet presinkové situace a snažit se o konstruktivní odebrání míče a následné pokud možno co nejrychlejší zakončení.
Tréninková hra s názvem Stavěčka 5:3 se zakončením do branek je inspirováno tréninkem mládežnické akademie Ajaxu Amsterdam a za cíl si klade naučit a rozvíjet kombinující hráče v tom, aby byli v permanentní nabídce pro hráče, který je aktuálně v držení míče, tak aby měl minimálně dvě možnosti, kam kombinaci rozvinout. Úkolem obránců je vytvořit na hráče s míčem takový tlak, aby došlo k přerušení kombinace, zisku míče a rychlému zakončení do libovolné branky na obvodu.
Cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole, především pak pro žákovské věkové kategorie. Hru je možné zařadit jak do průpravné, tak do hlavní části tréninku, vždy v souladu s cíli, které konkrétní tréninková jednotka má.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na cvičení probíhající v přečíslení pět na tři:
- Rychlý protiútok ze středového kruhu
- Spolupráce stoperů a trojice středních záložníků
- Vedení míče pod tlakem 5:3
Cíl malé tréninkové hry:
Cílem hry je u týmu, který má v držení míč, správný výběr místa, rotace hráčů a neustálá nabídka hráčů zapojujících se do přízemní kombinace. Cílem útočící pětice hráčů je kombinovat, udržet míč pod svou kontrolou, eliminovat vytváření potenciálních presinkových situací a znemožnit napadajícím hráčům konstruktivní zisk míče. Napadající trojice hráčů se zaměřuje na dobré poziční postavení, vhodným pohybem a postavením se pokouší vytvářet tlak na hráče s míčem s cílem konstruktivně ho získat a zakončit do jedné z branek na obvodu hrací plochy.
Organizace malé tréninkové hry:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 30x15 metrů
- rohy a delší strany herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- ve středu bočních, kratších stran jsou postaveny malé přenosné branky
- hry je určena pro 8 hráčů:
(a) útočící tým s míčem (A-E)
(b) bránící, napadající tým (K-M)
- hra probíhá v poměru 5:3
- všichni hráči:
(a) se volně pohybují po celé herní ploše
(b) nemají omezený počet doteků
- jeden z útočících hráčů má míč
Popis malé tréninkové hry:
- hru zahajuje tým s míčem
- cílem týmu s míčem je kombinovat a udržet míč pod svou kontrolou
- za 10 po sobě jdoucích přihrávek získává míč 1 bod
- napadající hráči mají za cíl konstruktivně získat míč
- a zakončit do jedné z malých branek na obvodu
- za úspěšné zakončení bránící hráči získávají 3 body
- hra probíhá ve stanoveném intervalu zatížení
- po skončení intervalu:
(a) hráči zůstávají ve svých rolích
(b) role hráčů se mění
Trenérské poznámky:
- doporučený interval zatížení by se měl pohybovat od 90 vteřin do 3 minut
- interval odpočinku pak v závislosti na délce zatížení od 1 do 2 minut
- počet opakování v jedné sérii pak 2-6x
- na obvodu musí být připraven dostatek náhradních míčů
Tipy na na malé průpravné hry:
- Situace 3:3 s výběrem místa (6 hráčů)
- Hra 5:5 na 4 branky na 4 stranách (10 hráčů)
- Krátké přihrávky s napadáním (12 hráčů)
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (kosočtverec/čtverec)
- branky pro zakončení je možné nahradit průchozími brankami
- je možné zvýšit počet branek pro zakončení na (4,6)
- omezit počet doteků na (2 nebo 3)
- stanovit minimální počet doteků na (2 nebo 3)
Pomůcky:
- 8x meta
- 8x míč
- 2x branka (malá)
- rozlišovací trika (2 barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.