Autor Jiří Formánek se v dnešním článku na stránkách trenérského magazínu www.trenink.com pokouší čtenáře oslovit cvičením určeným do úvodní části tréninkové jednotky, které je pro hráče zajímavé svou variabilitou a neustálou prací s míčem, podobně jako tomu bylo v případě Nekonečného barevného slalomu v prostoru nebo Hry 7:7 nohou i rukou se dvěma míči.
Středeční aktualizované cvičení má název Týmové vedení a naražení míče v prostoru, cílem cvičení - určeného k zapracování hráčů před hlavním obsahem tréninkové jednotky - je zlepšit vedení, ovládání míče a přihrávání s využitím statických i pohyblivých narážečů.
Cvičení je určeno pro úvodní nebo průpravnou část tréninkové jednotky pro všechny věkové kategorie od přípravek počínaje až po týmy dospělých, hráči mají možnost vyzkoušet všechny nejčastější herní činnosti s míčem.
Tipy na cvičení zaměřené na týmové rozcvičení ve skupinách:
- Týmové vedení a naražení míče v prostoru
- Jeden, dva, tři doteky ve trojici
- Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou
Cíl průpravného cvičení:
Cílem dnešního průpravného cvičení je připravit hráče v úvodu tréninku na tréninkovou jednotku obsahující složitější herní situace a specifikou formou zapracovat organismus na následné zatížení. Cvičení je zaměřeno jak na vedení a ovládání míče, přihrávání, schopnost přihrávku dobře načasovat a účelně si míč narazit, tak na schopnost dobře se orientovat v přehuštěném prostoru.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prosotru jsou 20x30 metrů
- cvičení je určeno pro 14 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na dva týmy
- jeden z týmů pracuje aktivně (modří)
- druhý pak pasivně (žlutí)
- hráči aktivně pracujícího týmu jsou všichni uvnitř herního prostoru
- každý hráč modrého týmu má míč
- pasivně pracující tým je rozdělený na dvě části
- na každé straně herního prostoru je po jednom hráči
- ostatní hráči se volně pohybují v prostoru, bez míče
Popis průpravného cvičení:
- cílem cvičení je provést v přehuštěném prostoru co nejvíce naražení
- aktivně pracující hráči míč:
(a) vedou, bez omezení počtů doteků
(b) naráží si míč s hráči na obvodu
(c) naráží si míč s naražeči v prostoru
- interval zatížení je od 30 do 60 vteřin
- poté následuje výměna týmů
- výměna se pak může několikrát opakovat
Varianty:
- trenér může manipulovat s velikostí hrací plochy:
(a) zmenšit
(b) zvětšit
(c) změnit tvar (čtverec, kruh, kosočtverec, ...)
- naražeči v prostoru mají povolené dva doteky
- hráči míč vedou "slabší" nohou
- aktivně pracující hráči musí střídat hráče v prostoru a hráče na stranách
- hráči "aktivního" týmu si mohou vzájemně vyměnit míč
Pomůcky:
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- minimálně 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.