5 VARIANT + VIDEO O rozcvičení se čtenáři portálu www.trenink.com mohli dočíst v rozhovoru: Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít.
Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, který čláenk pojmenoval Rozcvičení pomocí přihrávek a vedení míče. Cílem cvičení je specificky připravit organismus hráčů na zatížení v hlavní části tréninku. Dneční cvičení je alternativou k rozběhání bez míče přes šířku hřiště.
Dnešní cvičení může být inspirací pro trenéry od přípravek po starší žáky, případně dorostence.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je připravit hráče na hlavní náplň, která bude probíhat v následujícíh minutách tréninkové jednotky. Cvičení je klade za cíl připravit hráče na zátěž specifickou formou pomocí náběhu do volného prostoru, příhrávky do běhu a veden míče po předem určené trase.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je trojůhelník
- vrcholy trojúhelníku jsou vyznačeny pomocí kuželů
- nejdelší strana trojúhelníku je rozpůlena metou
- herní prostor tvoří dva (levý, pravý) trojúhelníky
- cvičení je určeno pro 12 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva týmy po šesti hráčích
- u vrcholu každého trojúhelníku stojí dvojice hráčů
- levý trojúhelník patří jednomu týmu, pravý trojúhelník druhému týmu
- hráči ver středu nejdelší strany velkého trojúhelníku mají míč
Popis průpravného cvičení
- hráči s míčem přihrávají hráči po své levé/pravé ruce
- hráči u krajních rohů jsou v pohybu vpřed
- dostávají přihrávku do běhu
- po přijmutí míče navádějí míč na třetího hráče, u posledního vrcholu
- po krátkém vedení míče přihrávají na třetího hráče
- třetí hráč míč přijme a navádí ho k vrcholu odku se akce rozehrávala
- akce se neustále opakuje
- hráči se vždy posouvají za míčem
Tipy na související cvičení:
- Rozcvičení: Přihráj do rohu a běž
- Pohyb za míčem při kombinaci
- Trojúhelníková spolupráce se slalomem
Varianty:
- velikost trojúhelníku je možné upravit:
(a) podle potřeb trenéra
(b) věkové kategorie hráčů
- hráči mohou střídat vedení a přihrávání slabší nohou
Pomůcky:
- 4x mety (kužely) na vyznačení kruhu
- 2x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.